Stay in The know

Glitz Journal

Tetap Sehat dan Aktif Saat Berpuasa

Tetap Sehat dan Aktif Saat Berpuasa

Jaga kesehatan dengan lakukan hal ini.

Durasi baca: 40 detik.


Berpuasa tidak hanya menjadi sebuah kewajiban, namun juga memberikan manfaat yang besar bagi tubuh seperti detoksifikasi. Dengan manfaat yang besar, berpuasa bukanlah menjadi alasan untuk bermalas-malasan karena lapar atau haus. Berikut ini beberapa kebiasaan baik yang bisa dilakukan selama berpuasa agar tetap sehat dan aktif.


MINUM YANG CUKUP

Tubuh paling tidak membutuhkan 8 – 12 gelas air putih dalam sehari. Namun saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan setidaknya selama 13 jam. Oleh karena itu, saat sahur dan berbuka pastikan untuk selalu minum air mineral dengan jumlah yang cukup agar tubuh tidak dehidrasi. Selain air mineral, sebaiknya Anda menghindari konsumsi minuman manis dan kafein yang terlalu banyak karena mempunyai sifat diuretik sehingga menyebabkan tubuh lebih sering buang air kecil. 


OLAHRAGA RINGAN

Berpuasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Meskipun Anda tidak perlu lari keliling lapangan, Anda tetap bisa berolahraga ringan saat berpuasa seperti plank, yoga, dan sejenisnya. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke