×

Stay in The know

Glitz Journal

Tetap Memesona dengan Berat Badan Ideal

Tetap Memesona dengan Berat Badan Ideal
Kissy Aprilianti

Fri, 15 June 2018 at 09.01

Pancarkan aura positif dengan pola hidup sehat

Durasi baca: 40 detik


Selain memiliki kulit yang sehat terawat, memiliki berat badan yang ideal juga menjadi impian bagi mayoritas perempuan. Bahkan untuk dapat mencapai angka ideal versi masing-masing individu, ada beberapa perempuan yang bahkan sampai melakukan diet ketat untuk bisa mencapai berat badan yang diinginkan. Sebenarnya melakukan diet ketat tidak dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Untuk bisa mendapatkan berat badan ideal, diperlukan pola hidup yang teratur dan tidak bisa instan. Beberapa cara berikut dapat Anda terapkan untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal. 


Kontrol makan

Bukan membatasi frekuensi makan Anda, tetapi mulailah menghitung jumlah asupan kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Batasi karbohdirat dan sebagai gantinya perbanyak makanan yang tinggi protein dan vitamin. 


Rutin olahraga

Setidaknya dalam seminggu cobalan untuk membiasakan olahraga sebanyak 2 – 3 kali agar membantu membakar lemak sekaligus mengencangkan otot yang membentuk tubuh ideal. 


Hindari stres

Tingginya hormon kortisol saat seseorang mengalami depresi turut mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh. Masalah ini akan mempersulit Anda menurunkan berat badan. Sebaiknya kunjungi terapis untuk membantu menangani masalah kesehatan mental bila depresi yang di alami cenderung parah. 

(BACA JUGA: Benarkah Pertambahan Usia Memengaruhi Berat Badan?)


Tetap Positif

Selalu berpikir positif dan bahagia adalah kunci untuk hidup sehat dan tentunya akan dapat memengaruhi berat badan Anda. Menerapkan pola hidup sehat akan membawa dampak yang lebih baik bagi kehidupan. Dengan menerapkan pola hidup yang sehat, berat badan ideal bisa Anda dapatkan dengan sendirinya. 


(Rina Karenina, foto: pexels.com)

You Might Also LIke