×

Stay in The know

Glitz Journal

Menjaga Stamina Anak Saat Puasa

Menjaga Stamina Anak Saat Puasa
Ayu Utami

Thu, 31 May 2018 at 14.03

Sekaligus mengajarkan anak untuk disiplin

Durasi baca: 30 detik


Memiliki buah hati yang beranjak dari balita dan mulai untuk berlatih puasa adalah salah satu tantangan tersendiri bagi orang tua khususnya seorang ibu. Disini ibu dituntut untuk dapat memberikan pemahaman tentang puasa kepada anak, mengajarinya, serta memberikan dukungan kepada anak supaya anak terbiasa untuk melakukan ibadah wajib ini. 


Salah satu peran ibu dalam membiasakan puasa kepada anak adalah dengan menajarinya dan juga menjaga bagaimana stamina anak tetap baik selama puasa agar mereka kuat menjalankannya. Berikut adalah tips untuk menjaga stamina anak selama puasa uang bisa Anda terapkan kepada putra putri di rumah.


Cukupi nutrisi saat sahur dan berbuka

Bukan hanya menyediakan makanan kesukaan, tetapi juga makanan yang penuh nutrisi. Anda dapat mengatur sesuai kebutuhan nutrisi putra putri Anda. 


Mengurangi aktivitas namun tetap aktif

Arahkan untuk mengurangi aktivitas fisik berlebihan di siang hari. Ajak ia untuk melakukan stretching agar tidak mudah lemas, atau mengajaknya menonton tayangan mendidik. 


Tepat waktu

Biasakan anak Anda untuk tepat waktu dalam melakukan segala aktivitas selama puasa seperti berbuka, makan sahur, tidur, dan aktivitas lainnya agar 'irama' metabolisme dalam tubuh tetap terjaga. 


Meskipun terlihat sederhana, perlu kesungguhan dalam melaksanakan tip diatas agar kondisi dan stamina anak tetap terjaga selama puasa. Sehingga, pelaksanaan puasa bagi anakpun akan berjalan dengan menyenangkan. 


(Rina Karenina, foto: Aditya Virmana)

You Might Also LIke