Stay in The know

Glitz Journal

Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa

Inilah Manfaat Tidur Siang untuk Orang Dewasa

Tidur siang selama 40 menit dapat meningkatkan ketajaman otak hingga 40%.

Durasi baca: 55 detik.


Tidur siang umumnya adalah aktivitas yang dilakukan oleh anak-anak. Namun seiring bertambahnya usia dan padatnya aktivitas, tidur siang menjadi kegiatan masa kecil yang banyak dirindukan orang dewasa. Tidak hanya dirindukan, ternyata tidur siang juga memiliki banyak manfaat untuk orang dewasa. Berikut adalah penjelasannya!

(BACA JUGA: Ketahui Tipe Tidur Berdasarkan Jam Istirahat Anda)


MENINGKATKAN PRODUKTIVITAS

Manfaat pertama dari tidur siang adalah dapat membuat seseorang semakin produktif. Seseorang yang rutin melakukan tidur siang diprediksi akan memiliki tingkat kreativitas yang lebih tinggi. Bila memungkinkan, pastikan untuk tidur siang maksimal 40 menit. Jumlah ini cukup untuk mengasah ketajaman berpikir hingga 40%. Selain itu, berdasarkan penelitian, tidur siang selama 40 menit juga mampu mempertajam daya ingat. 


MEMBANTU KESEHATAN JIWA

Tekanan pekerjaan di kantor memang sering menyebabkan gangguan kesehatan jiwa seperti stres dan depresi. Bila memungkinkan, manfaatkan jam istirahat untuk tidur siang selama 30-40 menit. Tidur siang di kantor ternyata mampu memperbaiki mood dan juga mencegah gangguan kesehatan terutama pikiran. Bila kondisi kejiwaan dan mood Anda bagus, setiap pekerjaan yang Anda lakukan pun akan semakin menyenangkan. 


MENINGKATKAN KREATIVITAS

Seperti yang sudah disebutkan, tidur siang bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas Anda. Karena saat tidur siang, otak kiri yang bertugas untuk menangani logika dan analisis juga ikut beristirahat. Sedangkan otak kanan akan melakukan komunikasi dengan dirinya sendiri, sehingga saat bangun Anda akan merasa lebih tenang dan lebih kreatif. 


(Sarah Nabila, foto: healthywomen.org)

You Might Also LIke