Stay in The know

Glitz Journal

Lapar di Malam Hari? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Lapar di Malam Hari? Konsumsi Makanan Berikut Ini!

Meskipun begadang, namun makanan ini akan meminimalkan rasa ‘berdosa’ Anda karena telah mengonsumsinya.

Durasi baca: 35 detik


Begadang hingga larut malam bisa memicu rasa lapar. Tantangannya adalah, bagaimana mengatasi rasa tersebut tanpa membuat berat badan malah bertambah. 

(BACA JUGA: Ini Alasan Mnegapa Perut Sering Merasa Lapar Saat Malam Hari)


Bagi Anda yang kerap mengalami masalah seperti ini, Jangan khawatir! Anda bisa mengonsumsi makanan yang aman disantap saat malam hari seperti berikut ini.


POPCORN

Jangan salah, berondong jagung atau popcorn memiliki nilai kalori yang rendah jika tidak dipadankan dengan mentega, karamel, atau keju cair. Pilihlah popcorn tanpa rasa. Untuk menyiasatinya, Anda bisa menambahkan sedikit garam atau cabai bubuk secukupnya. Perhatikan pula porsinya. Garam bisa membuat Anda dehidrasi, sedangkan terlalu banyak cabai kurang baik untuk pencernaan.


BUAH-BUAHAN BERAIR

Buah-buahan yang mengandung air biasanya rendah kalori dan airnya bisa membuat Anda lebih cepat kenyang. Selain itu, vitamin dan nutrisi yang terkandung di dalamnya baik untuk menjaga kesehatan dan juga untuk kecantikan kulit. Pilih buah-buahan seperti semangka, melon, apel atau pepaya. 


OAT

Oat bisa jadi solusi untuk Anda yang lapar di malam hari. Selain rendah kalori, seratnya juga bagus untuk pencernaan. Selain itu, oat juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Anda bisa membuat bubur dari oat dengan menambahkan buah potong seperti pisang atau stroberi. 

(BACA JUGA: 4 Resep Kreatif Menikmati Sajian Oatmeal Lebih Lezat)


Mulai sekarang Anda tidak perlu lagi khawatir untuk mengonsumsi makanan di malam hari. Perut kenyang tanpa perlu takut berat badan menjulang. 


(Istiastuti, foto: Hossam M. Omar/ pexels.com) 

You Might Also LIke