×

Stay in The know

Glitz Journal

Kebiasaan Ini Mengurangi Efektivitas Penurunan Berat Badan

Kebiasaan Ini Mengurangi Efektivitas Penurunan Berat Badan
Asti Ajani

Sat, 6 October 2018 at 08.01

Pastikan Anda tidak kurang istirahat, menghindari camilan berkalori, dan selalu sarapan.

Durasi baca: 30 detik


Sudah diet tapi merasa berat badan tidak kunjung turun? Sebagian besar dari Anda mungkin pernah merasakan hal serupa. Menurunkan berat badan ternyata bukan hanya sekadar memperbaiki pola makan, tetapi juga menyangkut kebiasaan dan gaya hidup. Berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan berat badan tidak kunjung turun meski Anda sudah menjalankan program diet. 

(BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Diet Sesuai Usia)


KURANG ISTIRAHAT

Istirahat kurang dari 7 – 8 jam setiap harinya dapat mengacaukan sistem metabolisme di dalam tubuh. Hal ini memengaruhi pola diet yang tengah Anda jalani dan menyebabkan berat badan tidak kunjung turun. 


CAMILAN MENONTON

Camilan lezat adalah teman terbaik untuk menemani sesi menonton serial televisi favorit. Namun, kebiasaan tersebut berpotensi membuat berat badan semakin sulit turun dan tidak terkontrol, terutama bila pilihan camilan mengandung kalori yang tinggi. Anda dapat mencoba beberapa resep camilan sehat seperti granola bars, carrot chips, atau yoghurt chia pudding. Klik di sini untuk mengetahui resepnya. 


TIDAK SARAPAN

Tidak sarapan juga menjadi salah satu faktor yang menyulitkan penurunan berat badan. Saat Anda tidak makan pagi, gula darah akan cenderung naik sehingga tubuh akan mulai membakar otot sebagai sumber energi. Selain tubuh terasa lemas, timbunan lemak juga semakin menumpuk. 


(Ratih Maulana/ Kissy Aprilia, Foto: Oleksandr Pidvalnyi/ Pexels.com)

You Might Also LIke