Stay in The know

Glitz Journal

3 Gejala Stres yang Perlu Anda Waspadai

3 Gejala Stres yang Perlu Anda Waspadai

Rehatlah sejenak dan lakukan suatu hal yang Anda sukai saat mengalami gejala stres berat berikut ini.

Durasi Baca: 55 detik


Tuntutan mobilitas, pekerjaan, dan tuntutan hidup yang makin tinggi membuat semua orang sulit terlepas dari stres. Sebenarnya, stres merupakan cara tubuh melindungi diri dari bahaya sehingga membuat kita tetap fokus dan selalu waspada. 


Meski demikian, respon perlindungan diri ini tidak mudah untuk dikendalikan oleh otak dan dapat menyebabkan tekanan jiwa jika terjadi berlarut-larut. Stres dapat memengaruhi cara berpikir seseorang dan perilaku seseorang tersebut. 

(BACA JUGA: Pekerjaan dengan Tingkat Stres Tertinggi di Dunia)


TAK BISA MENGHINDAR

Sayangnya, pengaruh tuntutan hidup, mobilitas, dan pekerjaan yang kian tinggi membuat seseorang susah untuk lepas dari stres. Setiap orang pun memiliki kadar toleransi yang berbeda terhadap stres. Tetaplah waspada agar stres tidak memengaruhi kondisi kesehatan jiwa dan raga.


Disadari ataupun tidak, beberapa hal berikut ini bisa menjadi pertanda awal Anda sedang mengalami stres. Tenangkan hati dan lakukan rehat melakukan suatu hal yang menjadi hobby Anda. 


LEBIH SENSITIF TANPA ALASAN JELAS

Berdasarkan sebuah studi, orang yang sedang stres cenderung tidak bisa merasakan bagaimana dampak omongan kita pada orang lain. Hal ini karena saat stres, Anda cenderung menjadi lebih sensitif. Selain itu, Anda juga akan lebih mudah tersinggung dan menjadi lebih perasa. 


MEMIKIRKAN PEKERJAAN SEPANJANG WAKTU

Jam kantor secara umum hanya berkisar 8 hingga 9 jam, Namun bila Anda terus menerus memikirkan pekerjaan bahkan saat di luar jam kantor, bisa jadi Anda sedang merasakan stres. Deadline yang terjadi secara terus menerus tentu dapat mengganggu pola pikir dan aktivitas harian. Akhirnya, Anda pun akan dihantui rasa cemas berlebihan. 

(BACA JUGA: Pengaruh Stres Terhadap Kondisi Kulit)


SULIT TIDUR DAN TERBAWA MIMPI

Tubuh yang lelah membuat Anda sebenarnya ingin segera istirahat tidur. Namun, apa jadinya jika Anda tidak bisa tidur, tidak mengantuk, dan pikiran malah berkelana ke mana-mana? Ini pertanda Anda sedang mengalami stres. Apalagi jika alam bawah sadar turut membawa pikiran Anda ke alam mimpi.


Tubuh juga akan memberikan sinyal bila pikiran sedang stres. Seluruh syaraf pada tubuh akan terhubung antara satu dengan yang lain. Pikiran yang terlalu tegang akan memengaruhi otot area leher, pundak, dan kepala. 


Tak hanya itu, pikiran yang tegang juga akan memengaruhi hormon pada seluruh sel dan otot tubuh. Bisa jadi pencernaan Anda pun akan ikut terganggu dan jantung akan bereaksi dengan berdetak lebih cepat.  


(Ratih Dwiningtyas, foto: Glamour.com)

You Might Also LIke