Stay in The know

Glitz Journal

Cara Tubuh Tetap Sehat Meski Sering Makan Gorengan

Cara Tubuh Tetap Sehat Meski Sering Makan Gorengan

Jadikan gorengan sebagai camilan sehat dengan beberapa cara berikut, salah satunya adalah buat sendiri di rumah

Durasi baca: 50 detik.


Siapa di antara Anda yang bisa menolak kenikmatan gorengan? Mulai dari bakwan, tahu goreng, risol, tempe goreng, singkong goreng dan macam-macam gorengan lainnya. Gorengan adalah salah satu jenis camilan yang menjadi favorit masyarakat Indonesia. Meski menjadi favorit, gorengan dikategorikan sebagai salah satu makanan yang tidak sehat. Lalu, harus bagaimana agar Anda bisa terus mengonsumsi gorengan tetapi badan tetap sehat? Berikut adalah caranya!

(BACA JUGA: Kombinasi Makanan Sehat untuk Camilan Malam Hari)


BUAT SENDIRI DI RUMAH

Saat Anda ingin makan gorengan, usahakan untuk selalu membuatnya sendiri. Bila membuat gorengan sendiri, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang benar. Seperti sayuran yang segar, juga minyak yang bersih. Gorengan yang biasa Anda temukan di pinggir jalan, sudah digoreng dan dibiarkan dalam waktu yang lama. Sehingga akan mengalami oksidasi, kemudian berubah menjadi lemak trans. Namun bila membuat gorengan sendiri, Anda bisa meminimalisir oksidasi pada gorengan sehingga relatif lebih aman. 


SEIMBANGKAN PORSI MAKAN

Supaya mendapatkan tubuh yang sehat, usahakan untuk selalu menyeimbangkan porsi makan. Misalnya hari ini sudah mengonsumsi gorengan, maka di hari itu Anda bisa mengurangi porsi karbohidrat dan perbanyak konsumsi sayur dan buah. Sayur dan buah dapat meminimalisir kandungan minyak dan lemak yang terkandung di dalam gorengan.


BATASI KONSUMSI GORENGAN

Meskipun gorengan merupakan camilan yang tidak mengenyangkan, namun sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsinya. Buat jadwal makan gorengan misalnya sekali dalam seminggu atau dua kali dalam seminggu.


(Ratih Laksmana, foto: pexels.com/kaboompics.com)

Author:

You Might Also LIke