Stay in The know

Glitz Journal

Ingin Jadi Morning Person? Begini Caranya!

Ingin Jadi Morning Person? Begini Caranya!
Tidak hanya soal menyambut rezeki, bangun pagi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan
Durasi baca: 55 detik.

Bangun pagi bukan hanya perkara karena takut minim rezeki, tetapi karena banyak manfaat yang didapat dari bangun pagi. Dengan bangun pagi, kita akan punya lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas. Misalnya olahraga, sarapan sebelum berangkat kerja, ibadah, dan lain sebagainya.

Selain itu, bangun pagi juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Namun bagi beberapa orang bangun pagi tidak semudah teorinya. Berikut ini ada beberapa cara agar Anda bisa menjadi morning person
(BACA JUGA: Dapatkan Berbagai Macam Keuntungan Ini Saat Bangun Tidur Lebih Pagi)

TIDUR TEPAT WAKTU
Mengubah jadwal tidur memang susah, apalagi bila Anda sudah terbiasa tidur tengah malam atau tidak tepat waktu. Namun tahukah Anda bahwa salah satu penyebab Anda tidak bisa bangun pagi adalah karena jam tidur tersebut.

Bila Anda ingin menjadi morning person, Anda harus bisa membiasakan tidur tepat waktu. Sehingga Anda dapat bangun lebih awal keesokan harinya.  


POLA MAKAN
Dalam beberapa penelitian, pola makan yang benar ternyata bisa memengaruhi kehidupan seseorang termasuk ketika ingin menjadi morning person.


Biasakan sarapan, makan siang, dan makan malam sesuai dengan waktu dan porsi yang tepat. Pola makan yang tepat dapat membuat metabolisme tubuh berjalan sesuai dengan caranya. Sehingga turut memengaruhi waktu istirahat dan bangun Anda.


KURANGI PENGGUNAAN MEDIA SOSIAL
Sadarkah Anda bahwa media sosial telah menginvasi hidup Anda selama beberapa tahun belakangan? Media sosial juga menjadi salah satu pemicu seseorang sulit untuk bangun pagi. Banyak orang bermain media sosial di jam-jam yang seharusnya menjadi waktu tidur.

Blue light yang dipancarkan oleh layar smartphone, akan membuat kedua mata Anda menjadi lebih segar. Anda pun menjadi enggan untuk tidur sesuai jadwal istirahat, akibatnya Anda akan bangun terlambat di esok harinya.

(Ratih Laksmana, foto: pixabay.com/pexels)

Author:

You Might Also LIke