Stay in The know

Glitz Journal

Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Pada Anak

Cara Menerapkan Pola Makan Sehat Pada Anak

Kurangi konsumsi makanan cepat saji adalah salah satu cara menerapkan pola makan sehat pada anak

Durasi baca: 50 detik.


Membiasakan pola makan sehat bukan hal yang mudah bahkan bagi orang dewasa. Munculnya ragam makanan semakin membuat orang tua waspada agar anak tidak mengalami gangguan kesehatan. Salah satunya dengan menerapkan pola makan yang sehat. Berikut ini beberapa cara membiasakan anak agar tercipta pola makan yang sehat. 

(BACA JUGA: Cara Mudah Membatasi Konsumsi Makanan Siap Saji untuk Anak)


KURANGI KONSUMSI MAKANAN CEPAT SAJI

Makanan cepat saji atau junk food, adalah salah satu jenis makanan yang tidak sehat. Sayangnya, jenis makanan ini adalah yang paling disukai oleh anak-anak. Karena tidak sehat namun disukai, Anda harus punya trik yakni dengan mengurangi porsi dan skala konsumsinya. Selain itu, dengan tidak rajin membeli makanan cepat saji atau instan, bisa mejadi salah satu cara agar anak tidak  terus menerus mengonsumsi makanan-makanan tersebut.


VARIASIKAN MAKANAN

Ayam goreng adalah salah satu jenis makanan yang disukai oleh anak-anak. Namun, jangan karena itu adalah makanan favoritnya, Anda jadi memberikan ayam goreng setiap hari. Berikan variasi makanan untuk anak agar ia terbiasa dan tidak pemilih. Mulai dari ikan, daging, sayuran dan lain sebagainya. 


BIASAKAN MINUM AIR PUTIH

Membiasakan anak minum air putih juga menjadi bagian dari pola makan sehat. Batasi memberikan anak minuman dalam kemasan yang mengandung gula tinggi dan berwarna. Karena akan mengganggu kesehatan tubuhnya terutama kadar gula dalam darah.


(Ratih Laksmana, foto: pixabay.com/rjunqueira)

Author:

You Might Also LIke