Stay in The know

ads

Glitz Journal

3 Cara Agar Terbiasa Minum Air Putih

3 Cara Agar Terbiasa Minum Air Putih

Apapun caranya, lakukan kebiasaan baik ini agar tubuh terhindar dari dehidrasi.

Durasi baca: 55 detik


Minum air putih adalah salah satu kewajiban tapi rutinitas ini bisa jadi sangat membosankan. Air putih dengan rasa yang hambar membuat banyak orang yang tidak menyukai rasanya. Bila Anda termasuk yang tidak suka minum air putih, yuk ikuti beberapa cara ini agar minum air putih menjadi lebih menyenangkan. 
(BACA JUGA: Konsumsi Air Mineral Berlebih Bisa Sebabkan Hiponatremia)



TAMBAHKAN POTONGAN BUAH SEGAR


Bila rasa air putih yang tawar membuat Anda malas minum, Anda bisa menambahkan potongan buah segar seperti lemon, strawberry, jeruk, dan sebagainya. Buatlah infused water dengan menambahkan potongan buah yang memberikan rasa pada air putih, sehingga minum air putih bisa lebih terasa menyegarkan. 

APLIKASI PENGINGAT MINUM

Sebagian besar orang lupa untuk minum air putih ketika aktivitas sedang padat. Anda bisa menggunakan aplikasi pengingat minum. Aplikasi seperti ini akan mengingatkan Anda untuk minum air putih setiap beberapa jam sekali hingga kebutuhan air putih harian terpenuhi. 

KONSUMSI MAKANAN YANG MENGANDUNG BANYAK AIR

Selain minum air putih, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air juga bisa membantu memenuhi kebutuhan air harian. Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti jeruk, semangka, melon, dan sebagainya. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi makanan berkuah seperti sup atau soto untuk membantu mencukupi kebutuhan air harian. Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air membuat Anda terbiasa merasakan air sehingga lebih peka dengan rasa haus. 


(Ratih Dwiningtyas, foto: Pexels.com/ Pixabay)


You Might Also LIke