Stay in The know

ads

Career & Money

Kiat Tetap Fokus Bekerja Meski Sedang Berpuasa

Kiat Tetap Fokus Bekerja Meski Sedang Berpuasa

Kembalikan konsentrasi bekerja saat berpuasa.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Selama berpuasa tubuh menjadi lebih lemas dan sulit berkonsentrasi. Hal ini dipengaruhi karena kadar gula darah di dalam tubuh menurun yang menyebabkan Anda mudah mengantuk dan cepat capai. Sebenarnya ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk kembali fokus bekerja meski berpuasa seperti berikut.


TEPAT MEMILIH MENU SAHUR

Menu sahur sangat menentukan energi Anda selama berpuasa. Kurangi asupan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat, karena hanya akan membuat Anda cepat lapar dan lemas. Pilihlah menu sahur yang kaya protein dan lemak sehat.

(BACA JUGA: Jaga Konsentrasi Saat Puasa dengan Bahan Makanan Ini) 


PERENCANAAN KERJA YANG JELAS

Sebelum bekerja, sebaiknya Anda sudah tahu apa yang mau dilakukan pada hari tersebut. Sehingga tidak banyak waktu terbuang sia-sia dan membuat konsentrasi terbelah karena jadwal yang berantakan. Pilihlah jenis pekerjaan yang ringan terlebih dahulu, supaya energi yang ada dapat tersimpan, tidak mudah bosan dan tetap dapat fokus bekerja dalam waktu lama.


TIDUR SIANG

Memaksakan diri untuk tetap bekerja hanya akan membuat hasil berantakan dan mengulangnya kembali. Selama berpuasa, manfaatkan waktu istirahat Anda dengan tidur siang sejenak. Kegiatan ini sangat membantu tubuh kembali bugar dan mengembalikan konsentrasi. 

(BACA JUGA: Sering Mengantuk Saat Bulan Puasa? Ini Penyebabnya)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke