×

Stay in The know

Career & Money

Begini Cara Agar Fokus Kerja Selama Bulan Ramadan

Begini Cara Agar Fokus Kerja Selama Bulan Ramadan
Asti Ajani

Sat, 18 May 2019 at 14.04

Konsumsi makanan kaya vitamin hingga mendengarkan lagu, inilah beberapa cara agar fokus kerja selama bulan Ramadan

Durasi baca: 1 menit.


Bekerja saat berpuasa, memang menjadi tantangan tersendiri bagi semua orang, terutama saat bulan Ramadan. Jam tidur dan bangun yang berubah karena rutinitas sahur, sedikit banyak pasti akan memengaruhi stamina seseorang.


Tidak peduli berapa tahun sudah ia menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan, gangguan-gangguan seperti rasa kantuk dan malas, pasti akan menghampiri. Namun sayangnya, saat bekerja Anda tentu dituntut untuk berkonsetrasi agar pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik.


Jika Anda kurang oksigen kemudian dilanda kantuk dan malas, maka risiko pekerjaan berantakan juga akan semakin besar. Berikut ini, GLITZMEDIA.CO punya tips atau cara agar fokus kerja terjaga selama bulan Ramadan. Silakan ikuti salah satu atau semua tips berikut ini.

(BACA JUGA: 2:30 Feeling: Rasa Kantuk Menyerang di Sore Hari)




KONSUMSI SAYUR DAN BUAH SAAT SAHUR SERTA BERBUKA

Cara agar fokus kerja selama bulan Ramadan yang pertama adalah pastikan untuk makan buah dan sayur saat sahur dan berbuka puasa. Terutama sayur dan buah yang kaya akan vitamin B, C, E, dan magnesium.


Mulai dari sayur-sayuran hijau seperti bayam, hingga wortel dan buah jeruk. Sayur dan buah yang mengandung vitamin B, C, E, dan magnesium, berfungsi untuk membantu Anda berkonsentrasi saat bekerja.


PERBAIKI KUALITAS TIDUR

Cara agar fokus kerja selama bulan Ramadan yang kedua adalah pastikan Anda tidur nyenyak dan cukup. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa saat bulan Ramadan jam dan jumlah tidur seseorang pasti akan berubah. Namun bukan berarti tidak bisa disiasati.


Misalnya, Anda merasa bangun sahur akan membuat kualitas tidur Anda berkurang. Cara menyiasatinya adalah dengan makan sahur lebih cepat dari biasanya. Sekitar jam 11 atau 12 malam, kemudian tidur pada pukul 01.00 WIB.


Sehingga, Anda tidak perlu lagi bangun sahur. Kalaupun bangun, paling hanya minum air putih saja setelah itu bisa kembali tidur. Dengan begitu, jam tidur Anda tidak akan berkurang banyak dan saat di kantor Anda jadi lebih fokus dalam bekerja.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke