Stay in The know

Intermezzo

Overnight Oatmeal: Cara Berbuka Puasa yang Sehat

Overnight Oatmeal: Cara Berbuka Puasa yang Sehat

Overnight oatmeal dapat dijadikan menu berbuka puasa yang sehat.


Mengonsumsi serat ketika berpuasa adalah pilihan yang dianjurkan oleh Vania Khoury, ahli diabetes dari Diabetes NSW & ACT. Dalam konsep Khoury yakni ‘healthy plate model’, sebaiknya seseorang yang berpuasa mengonsumsi 50% serat saat berbuka puasa. Apakah Anda sudah melakukannya?

(BACA JUGA: Permasalahan Kesehatan yang Muncul di Bulan Puasa)


Salah satu cara praktis memenuhi kebutuhan serat selain menyantap sayuran hijau adalah dengan mengonsumsi oatmeal. Membuat overnight oatmeal untuk berbuka puasa juga ampuh menjaga tubuh tetap sehat dan diet untuk menurunkan berat badan juga tetap berjalan baik tanpa menimbulkan banyak penyakit. 


Anda dapat membuat overnight oatmeal dapat dibuat menjelang sahur dan dimakan saat berbuka puasa. Selain sehat, overnight oatmeal juga terasa segar karena disimpan di lemari es dalam waktu semalam (8 – 12 jam). Tidak hanya kandungan serat, Anda juga bisa mengembalikan energi tubuh dengan menambahkan madu atau buah-buahan manis pada overnight oatmeal, seperti resep Chocolate Strawberry Oatmeal berikut ini. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke