Jangan sepelekan rasa lelah Anda. Apalagi saat menghadapi kondisi yang tak pasti seperti akhir-akhir ini.  

Durasi baca: 1 menit

Peran seorang ibu semakin terasa besar akhir-akhir ini. Mereka tidak hanya perlu membagi waktu dan fokus menjadi pembimbing anak saat sekolah di rumah, mengurus rumah tangga, berkarier, sekaligus menjadi pelindung kesehatan bagi keluarga.

Kondisi ini tentu membuat banyak ibu merasa kewalahan, sehingga rentan gangguan kesehatan tubuh dan mental. Sebagai bentuk dukungan terhadap ibu, AQUA menggelar bincang santai secara daring bertajuk “Ibu Sehat, Keluarga Sehat” pada 4 September 2020 lalu.

Acara itu sekaligus memperkenalkan Raisa Andriana, salah satu wanita Indonesia, sebagai Brand Partner AQUA. AQUA menggandeng Raisa karena keduanya memiliki keinginan yang sejalan dalam menginspirasi dan mendukung masyarakat Indonesia khususnya pada ibu, untuk terus berkarya dan melangkah maju.

(BACA JUGA: 5 Cara Mudah Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih)


 “Pada situasi yang tak pasti seperti ini, mudah bagi siapapun untuk merasa lelah. Apalagi untuk ibu yang berperan sebagai tonggak keluarga. Sebagai ibu, saya pun juga merasakan tantangan lebih dalam menyeimbangkan peran saya sebagai ibu yang juga bekerja, membimbing anak, dan pelindung kesehatan bagi keluarga di masa adaptasi baru,” jelas Intan Ayu Kartika, Brand Director Danone-AQUA.


Jangan anggap remeh rasa lelah yang Anda rasakan. Lelah yang berkepanjangan dapat mengakibatkan stres. Menurut Saskhya Aulia Prima, M.Psi, Psikolog anak dan Co-Founder Rumah Konsultasi TigaGenerasi, stres yang tidak dikelola dengan baik, selain dapat mengganggu kesehatan fisik ibu, kondisi tersebut juga memengaruhi kestabilan emosi, cara pengasuhan serta interaksi sehari-hari dengan anak yang berdampak pada tumbuh kembang mereka.

(BACA JUGA: Air Mineral dan Air Alkali. Mana yang Lebih Baik?)


Cegahlah stres dengan menjaga rutinitas sehari-hari secara konsisten. Atus komunikasi dengan baik dengan berbagi tugas bersama suami atau pengasuh, mengatur ekspektasi yang sehat dalam menjalani kehidupan sehari-hari, serta melakukan self-care baik dari fisik maupun mental,” jelas Saskhya.


Self care artinya melakukan segala hal yang bisa menghibur diri Anda sendiri, termasuk menjaga asupan makanan dan minuman yang baik untuk tubuh agar tidak dehidrasi. Kondisi dehidrasi dapat memperparah gejala stres, seperti merasa pusing dan mudah lesu," jelas Saskhya.

Itulah sebabnya, Anda perlu teratur minum air mineral setidaknya 2 liter sehari. Apalagi jika Anda sedang hamil atau menyusui. Lebih lanjut, Intan pun mengingatkan bahwa sebagai seorang ibu, Anda pun perlu menjaga asupan hidrasi keluarga dengan memilih air mineral yang terjaga kualitasnya dari hulu hingga hilir.

Prinsip AQUA adalah terlindungi untuk melindungi. Artinya, kami sadar bahwa kami tidak mungkin bisa menyediakan hidrasi berkualitas tanpa menjaga dari hulunya. Untuk menjaga kualitas air, seluruh proses pengisian air telah menggunakan sistem terintegrasi tanpa tersentuh tangan manusia. Ditambah lagi, proses penyegelan tutup galon AQUA telah menggunakan teknologi tinggi yang telah di patenkan,” jelas Intan.

Sudahkah kebutuhan air Anda tercukupi hari ini? Jika masih ragu, coba hydration calculator AQUA untuk mengetahui kebutuhan air minum Anda setiap hari. 

(Anggia Hapsari, foto: Aqua)