Agar tetap sehat secara luar dan dalam, sesama perempuan perlu saling dukung dan berbagi. Seperti di virtual event yang diadakan Asia Works Indonesia dan GLITZMEDIA.CO ini. 

Durasi baca: 1 menit


Memang, tidak mudah beradaptasi dengan kebiasaan baru untuk lebih sering berada di rumah. Anda tidak hanya perlu membiasakan diri untuk bekerja dari rumah sekaligus mengurus semua kebutuhan keluarga. Anda pun perlu membimbing si Kecil yang sedang melakukan pembelajaran jarak jauh di rumah.


Pertanyaan selanjutnya adalah, apakah Anda memiliki me time selama 24 jam berada di rumah bersama keluarga? Mengurus diri Anda sendiri pun perlu dilakukan, Moms!


Jika Anda terlalu sibuk memikirkan orang lain dan lupa dengan kesehatan diri Anda sendiri , bukan tidak mungkin Anda akan jatuh sakit. Padahal sebagai pilar keluarga, Anda (mau tidak mau) dituntut untuk selalu bugar dan sehat setiap saat.


Yang dimaksud sehat bukan hanya secara fisik, namun juga secara pikiran dan mental. Dilansir dari laman AFP, Lancet Psychiatry menyatakan permohonan dana tambahan terkait penelitian dampak pandemi virus Corona terhadap kesehatan mental masyarakat.


Survei yang pernah dilakukan oleh lembaga tersebut menunjukkan fakta bahwa sebagian besar orang mengalami peningkatan tingkat kecemasan akut di tengah pandemi ini. Kondisi tersebut tidak bisa dihadapi sendiri. Perlu adanya bantuan atau support system yang saling mengerti, terutama untuk sesama perempuan.


DUKUNGAN DARI PEREMPUAN UNTUK PEREMPUAN

Berangkat dari latar belakang di atas, ASIA WORKS INDONESIA sebagai salah satu lembaga training dan konseling, mengajak GLITZMEDIA bekerjasama dalam virtual event.


Acara yang bertajuk “Amazing Woman in You” ini digelar pada Minggu, 11 Oktober 2020 lalu. Acara yang digelar oleh perempuan dan untuk perempuan tersebut, menghadirkan sederet narasumber perempuan ternama yang ahli di bidangnya.


Sebut saja dr. Arti Indra, M. Gizi, Sp. GK sebagai Nutritionist, Shanti Persada, selaku Co-Founder Lovepink dan Chirs Wicaksana, sebagai Cancer Survivor, Lovepink, Zoya Amirin,M.Psi.,FIAS yang dikenal sebagai Clinical Sexologist/Psikolog Seksual: Love,Sexuality,Relationship Expert, hingga Imel Wiseso, sebagai Certified Trainer di Sana Studio yang sukses mengajak semua perempuan yang hadir berolahraga sekaligus bersenang-senang melalui Cardio Dance.


AMAZING WOMAN IN YOU

Semua perempuan adalah mahkluk yang luar biasa hebat. Bagaimana tidak? Mereka tidak hanya mampu merawat dirinya sendiri, namun juga merawat orang lain, terutama seluruh keluarganya, tanpa kenal lelah,” ujar Zoya Amirin.

Namun, bukan berarti Anda harus mencap diri Anda sebagai manusia super. Karena tidak ada sosok orang yang sempurna. Anda perlu menerima dan mencintai segala kelebihan dan kekurangan diri Anda. Dengan demikian, Anda tidak lagi sibuk membanding-bandingkan dan cemas dengan segala sesuatu yang berada di luar kendali,” lanjutnya.


Menjawab permasalahan kondisi hubungan antar pasangan dan keluarga yang seringkali bergejolak akhir-akhir ini, Zoya pun menyarankan para perempuan untuk tidak lagi memendam pemikiran dan enggan berkomunikasi.

Kunci utama hubungan yang hangat dan langgeng tergantung dari cara Anda dan pasangan berkomunikasi dan saling mengemukakan kebutuhan. Jangan hanya memenuhi keinginan dan kebutuhan pasangan serta keluarga saja, suara Anda pun perlu diutarakan.

Dengan demikian, pasangan Anda bisa mengerti keinginan dan kebutuhan Anda. Anda berdua pun bisa saling memanjakan dan saling dukung satu sama lain,” ujar Zoya.

Tak cukup menjaga kesehatan hubungan dan berdamai dengan diri sendiri. Untuk mencapai pribadi yang sehat, Anda pun perlu menjaga asupan tubuh dan lebih aware dengan segala sesuatu yang terjadi pada tubuh Anda.

Itulah sebabnya, Anda perlu memahami dan jeli melihat perubahan pada tubuh. Pada perempuan, salah satu area yang seringkali luput dari perhatian adalah payudara.

Jika tidak diperhatikan, apalagi jika sel kanker Anda cenderung aktif, Anda bisa terkena salah satu penyakit mematikan yang mengintai perempuan yaitu kanker payudara.

Hal ini karena kanker payudara belum diketahui penyebabnya dan seringkali ditemukan setelah kondisi kanker payudara tersebut dalam stadium lanjut,” jelas Shanti Persada.

Bergerak sejak tahun 2011 dan resmi didirikan pada tahun 2014, Lovepink memang aktif memberikan edukasi serta dukungan mental bagi para penyintas kanker payudara.

Umumnya, kanker payudara memiliki persentase kemungkinan sembuh yang besar asalkan ditangani sedini mungkin dan belum memasuki stadium lanjut. Lalum bagaimana agar Anda terhindar dari kanker payudara stadium lanjut?


Sejak menginjak usia pubertas, Anda perlu teratur memeriksa kesehatan payudara melalui SADARI, 10 hari setelah menstruasi pertama, menjaga pola hidup sehat dengan makan makanan sehat serta olahraga teratur, ” ujar Chris Wicaksana.

You are what you eat. Sebisa mungkin, pilihlah makanan bernutrisi dan bergizi seimbang yang berasal dari bahan-bahan alami. Sebisa mungkin hindari berbagai makanan mengandung pengawet,” ujar dr. Arti yang juga dikenal sebagai seorang Nutritionist.

Sayuran dan buah diperlukan oleh tubuh sebagai serat, vitamin, dan zat antioksidan. Namun, jangan lupakan karbohidrat dan protein.

Makanan kaya protein seperti daging, ikan, unggas, hingga protein nabati seperti tempe dan tahu sangat diperlukan oleh tubuh. Apalagi jika Anda sedang dalam tahap pemulihan dari penyakit atau sedang melakukan perawatan kemoterapi.

Yang terpenting, hindari makanan berlemak atau protein yang mengandung lemak tinggi. Tak berhenti sampai di situ saja, Anda pun perlu teratur berolahraga, setidaknya seminggu tiga kali selama minimal 45 menit.

Olahraga tidak hanya dapat membantu menjaga stamina namun juga melepaskan hormon bahagia sehingga Anda tidak mudah stres,” ujar Imel memberi semangat sambil mengajak para peserta untuk melakukan Cardio Dance.

Acara yang berlangsung selama kurang lebih empat jam tersebut tak terasa lama dan makin meriah berkat dukungan para sponsor. Mulai dari Ruhee, yang memberikan perawatan kecantikan bulu mata, Salad Point, yang memberikan voucher makan gratis, Dyna Chocolate, serta Paxel yang memberikan voucher kredit pengiriman barang kepada seluruh peserta webinar.

Sangat menyenangkan! Psst...jika Anda belum sempat menghadiri virtual event ini dan ingin merasakan berbagai aura positif dari para perempuan hebat ini, tunggu kejutan selanjutnya di bulan Februari 2021 mendatang, ya!

(Anggia Hapsari, foto: Instagram.com/ GLITZMEDIA.CO/ Lovepink/ Asiaworksindonesia, unsplash.com/ Melissa Askew )