Kue cokelat yang manis disertai dinginnya es krim memang lezat. Sayang keduanya merupakan makanan penyebab jerawat!
Durasi baca: 55 detik
Masalah jerawat seringkali menjadi faktor hilangnya kepercayaan diri seseorang. Jerawat, terutama di wajah, memang acap kali dianggap membuat tampilan kurang menarik. Berbagai cara pun dilakukan untuk menyelasaikan masalah tersebut, salah satunya dengan menghindari makanan penyebab jerawat.
Yes nyatanya, selain menggunakan perawatan kulit yang tepat, Anda juga perlu memperhatikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Cokelat adalah contoh makanan penyebab jerawat yang perlu Anda hindari.
Ingin tahu 4 makanan lainnya beserta alasannya? Simak di bawah ini!
SUSU SAPI
Apakah Anda tahu bahwa mengonsumsi susu sapi dapat menaikkan level insulin pada tubuh? Akibatnya, produksi minyak pada wajah turut meningkat. Sebagai salah satu penyebab utama jerawat, tentu Anda ingin menjaga agar kadar minyak di wajah tetap stabil dan seimbang.
Oleh karena itu, yuk kurangi konsumsi susu hewani dan ganti dengan susu almond, hazelnut, atau susu kacang hijau!
(Foto: domesticgothess.com)
ROTI
Walau sempurna sebagai menu sarapan, ternyata roti, yang umumnya mengandung gluten, menjadi salah satu makanan penyebab jerawat. Itulah mengapa kini banyak makanan berlabel gluten free, yang diperuntukkan kepada mereka yang sensitif terhadap gluten.
Bila Anda salah satunya, sebaiknya mulai kurangi konsumsi roti dan ganti dengan bubur atau buah sebagai menu makan pagi. Tak kalah enak, lho!
COKELAT
Sama seperti susu hewani, kandungan gula pada cokelat dapat meningkatkan level gula darah, sehingga mengakibatkan munculnya jerawat. Bila Anda salah satu penggemar cokelat, cobalah mulai ganti cokelat favorit Anda dengan dark chocolate. Tak hanya menekan pertumbuhan jerawat, dark chocolate juga lebih rendah kalori!
(Foto: Momes.net)
ES KRIM
Makanan penyebab jerawat lainnya adalah es krim. Walaupun lezat, es krim dapat menyebabkan jerawat pada orang dewasa. Untungnya, Anda tetap dapat mengonsumsi frozen yogurt atau sorbet. Hal tersebut dikarenakan proses pembuatan yogurt memecah kandungan dalam susu yang menjadi penyebab jerawat.
SODA
Sudah pernah dengar kan kalau soda kurang baik bagi kesehatan? Tak hanya itu, soda juga merupakan salah satu makanan penyebab jerawat. Selain berjerawat, kulit juga menjadi lebih kering dan kusam. Yuk, ganti soda dengan minuman perasa lain yang lebih sehat, namun sama-sama menyegarkan!
Bagaimana, sudah siap untuk mengurangi konsumsi daftar makanan penyebab jerawat di atas?
(Indra Ayu/Meichella Nancy, foto: www.webmd.com)
