Stay in The know

Skincare

6 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi

6 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi

Kembalikan kekenyalan kulit dengan jenis makanan ini.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Hilangnya kolagen di dalam kulit bisa terjadi akibat bertambahnya usia seseorang dan menurunnya kadar kolagen. Kedua alasan tersebut merupakan alasan utama timbulnya keriput pada wajah. Menurut Brooke Scheller, seorang spesialis perawat klinis dan doktor nutrisi, Anda dapat mengembalikan kekenyalan kulit dengan memperbanyak makanan yang tinggi akan protein seperti berikut.

(BACA JUGA: Seberapa Efektif Masker Kolagen untuk Atasi Keriput?)


KALDU DAGING

Salah satu sumber protein terbesar berasal dari kaldu sapi dan ayam. Anda dapat memasukkan tulangnya dalam rebusan setiap makanan.  Menurut Brooke untuk mendapatkan sumber kaldu yang mengandung protein tinggi, Anda harus merebusnya dalam waktu lama hingga menghasilkan ekstrak kolagen dan mineral di dalamnya.


GELATIN 

Gelatin ternyata menyimpan kolagen tinggi. Anda dapat meraciknya dengan cara mencampurkan bubuk tersebut dengan smoothies atau membuat agar-agar buah untuk menghasilkan kolagen yang maksimal. Selain itu, gelatin memiliki tingkat kalori yang sangat rendah, sehingga Anda tidak perlu takut timbangan badan meningkat.

(BACA JUGA: Kapan Waktu yang Tepat Mengonsumsi Kolagen?)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke