Stay in The know

Workouts

Yoga Ternyata Dapat Menjadi Terapi Penderita Gangguan Mental ini

Yoga Ternyata Dapat Menjadi Terapi Penderita Gangguan Mental ini

Inilah daftar gangguan mental yang dapat teratasi dengan yoga.

Durasi Baca : 1 menit 15 detik.


Mengobati gangguan mental tidak melulu harus mengonsumsi obat-obatan berdosis tinggi dari resep dokter saja, karena ada jalur terapi lain yang alami dan bisa Anda terapkan di rumah untuk meminimalkannya. Kali ini ada beberapa daftar gangguan mental yang bisa Anda obati dengan rutin melakukan yoga seperti berikut ini.


Gangguan Makan (Eating Disorder)

Gangguan makan atau yang dikenal dengan istilah eating disorder seperti anorexia dan bulimia dapat dikendalikan dengan yoga. Gerakan savasana amat berguna bagi penderita eating disorder. Mulailah mengontrol pikiran dan fokus melakukan yoga selama 30 menit.


Depresi

Melansir Medicaldaily.com, menurut Dr. Jodi Ashbrook, seorang instruktur yoga, penyatuan ketenangan jiwa dan raga secara holistik dalam yoga akan mengurangi depresi kronis. Gerakan yoga yang bersifat tenang dapat melepaskan semua energi negatif dan mengubah suasana hati menjadi positif. Anda boleh mengambil kelas yoga berdurasi 2,5 jam seminggu sekali selama 9 minggu secara rutin. Gerakan yang cocok untuk gangguan mental ini adalah sudarshan kriya,  yaitu teknik penggabungan irama alam dan pengaturan napas yang berselaras dengan gerakan tubuh.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke