Stay in The know

Workouts

Tidak Hanya Seni Bela Diri, Muay Thai Juga Menyimpan 5 Manfaat Ini

Tidak Hanya Seni Bela Diri, Muay Thai Juga Menyimpan 5 Manfaat Ini

Dapatkan 5 manfaat dari muay thai.

Durasi Baca: 1 menit 30 detik.


Muay thai, salah satu jenis seni bela diri asal Thailand ini sebenarnya sudah ada sejak abad ke-20, namun lambat laun olahraga ini mulai menjamur ke berbagai belahan dunia dan digandrungi banyak orang tanpa melihat gender. Bagi Anda yang masih ragu untuk memulai latihan muay thai, coba simak informasi berikut ini, karena ada banyak manfaat positif bagi fisik atau psikis yang bisa Anda peroleh.


Mengencangkan Otot

Menendang dan memukul menjadi latihan dasar yang paling umum dilakukan pada saat melakukan muay thai. Gerakan ini sangat bermanfaat untuk menguatkan otot bagian punggung, tangan, kaki, dan perut sebagai core. Anda dapat menjalankan muay thai sebanyak 3 kali dalam satu minggu untuk hasil yang maksimal.


Membakar Kalori

Beragam gerakan pada muay thai sangat efektif membakar kalori di dalam tubuh. Terlebih latihan ini menggunakan semua area tubuh untuk bergerak aktif. Maka jangan heran, jika pada saat Anda berlatih cukup keras maka area lemak yang terkikis juga lebih banyak. 


Pertahanan Diri

Selain untuk kebugaran fisik, muay thai sangat bermanfaat untuk siapapun saat berhadapan dengan situasi yang berpotensi kriminal. Anda dapat melakukan beragam gerakan memukul beserta teknik khusus sebagai bentuk perlawanan fisik.


Meningkatkan Kepercayaan Diri

Masih berkaitan dengan poin ketiga. Pada saat Anda menguasai teknik muay thai maka secara tidak sadar tingkat kepercayaan diri akan ikut meningkat. Rasa panik saat menghadapi potensi kekerasan seksual, lambat laun dapat terminimalkan karena sudah paham tindakan apa yang harus dilakukan.


Peredam Stres

Olahraga muay thai mampu memperbaiki sistem metabolisme di dalam tubuh menjadi lebih baik dan teratur, sehingga hormon bahagia seperti endorfin akan ikut keluar pasca rutin menjalankan latihan ini. Hormon tersebut berfungsi untuk merelaksasi semua sistem saraf dan jaringan di dalam tubuh supaya terhindar dari stres. Selanjutnya, bagi penderita insomnia, olahraga ini dapat membantu mendapatkan kualitas tidur lebih baik.


(Elizabeth Puspa, Foto: Aditya Virmana)

You Might Also LIke