Stay in The know

Workouts

Terapkan Gaya Hidup Sehat dan Aman dengan Metode Diet 5:5:5

Terapkan Gaya Hidup Sehat dan Aman dengan Metode Diet 5:5:5

Mengenal lebih jauh metode diet 5:5:5.

Durasi baca: 1 menit 


Metode diet 5:5:5 mungkin masih terdengar asing di telinga Anda. Menurut Angela Dowden, selaku penulis buku “The Consumer Guide to Vitamins”, konsep ini terbilang paling aman dan sehat bagi seseorang yang ingin melakukan program penurunan berat badan. Metode ini menitik beratkan pada asupan nutrisi dan protein di dalam tubuh seseorang. Untuk lebih lengkapnya, mari simak penjelasan berikut ini.


DIET 5:5:5

Program diet 5:5:5 termasuk metode penurunan berat badan yang paling direkomendasi. Jika biasanya seseorang diwajibkan untuk mengurangi porsi makan, kali ini Anda justru boleh mengonsumsi makanan hingga 5 kali dalam satu hari. Akan tetapi, selama menjalankan program penurunan berat badan ini, Anda hanya boleh mengonsumsi segala jenis makanan yang kaya akan serat dan rendah karbohidrat, seperti buah dan sayur. 


APA BEDANYA DENGAN METODE DIET LAINNYA?

Berbeda dengan diet 3:4:5 yang mewajibkan Anda untuk mengonsumsi 300 kalori saat sarapan, 400 kalori di waktu makan siang dan 500 kalori pada saat malam. Diet ini akan memberikan takaran kalori yang sama, yakni 500 kalori dalam 5x makan selama 5 hari berturut-turut. Namun, Anda hanya boleh mengonsumsi sayur dan buah serta menghindari karbohidrat sama sekali selama menjalankan metode ini.


  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke