Stay in The know

Workouts

Renang, Olahraga Aman Bagi Berbagai Kalangan

Renang, Olahraga Aman Bagi Berbagai Kalangan

Olahraga yang kaya manfaat bagi ibu hamil, bayi, hingga penderita asma.

 

Ketika Anda memutuskan untuk melakukan olahraga renang, tahukah Anda bahwa kalori yang terbakar bisa mencapai angka diatas 600/ jam? Tentu saja angka tersebut tergantung dari berat badan, sistem metabolisme tubuh, serta berapa intensif Anda melakukan olahraga tersebut salam 60 menit.

 

Selain baik untuk kesehatan, olahraga renang juga bermanfaat bagi beberapa kalangan, apalagi bila dilakukan secara rutin.

 

Ibu Hamil

Kehamilan yang semakin besar tidak jarang membuat ibu hamil jadi mudah lelah. Salah satu solusi yang bisa menghilangkan rasa letih adalah dengan rutin melakukan olahraga renang. Selain mampu memberikan relaksasi pada otot, berenang juga bisa menjadi ajang untuk melatih pernapasan demi menghadapi persalinan nanti. Waktu yang tepat bagi ibu hamil adalah ketika usia kandungan memasuki 7 bulan, karena kondisi sudah jauh lebih stabil.

 

Bayi

Anda yang memiliki bayi, sebaiknya mulai memperkenalkan olahraga ini ketika usianya sudah memasuki bulan keenam. Beri pengenalan secara bertahap karena bayi butuh adaptasi agar lebih familier dengan kolam air. Berenang secara rutin akan melatih pertumbuhan saraf motorik anak dan dipercaya mampu memperkuat daya tahan tubuhnya.

 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke