Stay in The know

Workouts

Ragam Gerakan Yoga yang Dapat Anda Lakukan Berpasangan

Lakukan gerakan yoga ini bersama sahabat ataupun pasangan Anda.


Banyak cara yang bisa Anda lakukan bersama pasangan ataupun sahabat. Selain hang out di coffee shop favorit, kali ini ajaklah orang-orang terdekat Anda hidup sehat dan melakukan beberapa gerakan yoga sederhana dengan ragam pose berikut ini. 

(Elizabeth Puspa, Foto: Aditya Virmana)


Double Plank

Buatlah posisi seperti tengah melakukan plank. Kemudian ajak rekan untuk meletakan kedua telapak kakinya di atas bahu Anda. Pastikan kedua tangannya memegang erat pergelangan kaki kiri dan kanan Anda, hingga membuat posisi seperti double plank. Pose ini sangat bermanfaat untuk memperkuat lengan, betis, dan punggung, sekaligus melatih keseimbangan.