Stay in The know

Workouts

Olahraga Pereganggan Tubuh Menjadi Latihan Yang Paling Digemari Generasi Milenial

Olahraga Pereganggan Tubuh Menjadi Latihan Yang Paling Digemari Generasi Milenial

Menurut penelitian, generasi milenial gemar berolahraga yang mampu berfokus pada ketahanan otot mereka.

Tersedianya beragam jenis olahraga kini sangat memudahkan kita untuk memilihnya. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, generasi milenial lebih menyukai latihan yang bersifat fisik. Artinya mereka berfokus pada pengencangan otot serta kekuatan tubuh. “The millennials had pushed themselves in endurance races and metabolic conditioning classes that placed wear and tear on their bodies,” tulis jurnal tersebut.

Olahraga pertahanan tubuh tersebut memang memiliki efek yang positif. Anda menjadi lebih bugar dan lemak yang terbakar pun semakin maksimal. Sayangnya, jika latihan dilakukan terlalu berlebihan, maka kemungkinan Glitzy mengalami cedera otot maupun pinggul akan lebih besar. “A lot of millennials are doing all of these high-intensity exercises that are great for the mental and physical components of health, but if you’re not as conditioned as you think, you’re going to put excessive stress on the soft tissue and the joint,” ujar Wu, selaku pemilik dari ActiveCare Physical Therapy.


Menurut penelitian tersebut, generasi milenial juga gemar berlatih fisik seperti angkat beban, berlari, dan fitnes. “Rise in cases of young adults with femoral acetabular impingement, a condition that occurs when the ball of the femur fails to fit securely into the hip socket. High levels of activity, can cause the plate to fuse in an abnormal shape and result in a hip impingemen,” tulis penelitian yang dilakukan oleh Ohio State University Wexner Medical Center.

Selain itu, Anda biasanya tidak hanya berfokus pada kekuatan tubuh tetapi juga fleksibilitas. “Flexibility is critical in trying to prevent injuries. The body has a tendency to overemphasize larger muscles because they are easier to activate, so sometimes they get a little overused and smaller stabilizing muscles get underused. You create an imbalance.” ungkap Shane Nho, selaku dokter spesialis bedah asal Rush University Medical Center in Chicago (BACA: Temukan 6 Fakta Menarik dari Manfaat Yoga Yang Mungkin Belum Anda Ketahui).

(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)

You Might Also LIke