Stay in The know

Workouts

Maksimalkan Olahraga Luar Ruangan Dengan Langkah Cerdas

 Maksimalkan Olahraga Luar Ruangan Dengan Langkah Cerdas

Empat langkah menerapkan komitmen olahraga terbaik.


Olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup kaum millennial. Hal itu menunjukan besarnya perhatian masyarakat terhadap kesehatan. Sayangnya, teriknya sinar matahari menimbulkan rasa malas, sehingga lebih memilih aktivitas dalam ruangan seperti indoor fitness, yoga, atau pilates. Faktanya, penelitian dari Peninsula College of Medicine and Dentistry melaporkan bahwa olahraga luar ruangan dapat meningkatkan energi, revitalisasi bahkan bekerja lebih efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Dorong gairah untuk menjalankannya dengan menerapkan 4 tip berikut.


Berkomitmen

Setiap orang memiliki motivasi personal mengenai tujuannya berolahraga. Ubah pola pikir Anda dan buatlah target pencapaian menyesuaikan dengan aktivitas dan kemampuan tubuh Anda sendiri. Ketahuilah bahwa olahraga tidak seharusnya menjadi ‘beban’ melainkan sebuah aktivitas penggerak tubuh yang menyenangkan. Teruslah berkomitmen dengan ketiga hal tersebut untuk mendapatkan hasil terbaik. 


Cerdas Memilih Waktu

Jangan menjadikan paparan sinar matahari sebagai alasan malas berolahraga. Hindari dengan memilih waktu yang tepat, seperti pagi atau sore hari. Cobalah untuk jalan cepat, lari atau bersepeda selama 15-30 menit sebelum memulai aktivitas. Meskipun terkesan melelahkan, namun rutnitas tersebut membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih segar, sehingga berenergi sepanjang hari. 


Melengkapi Kebutuhan Olahraga

Jadikan olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan. Lengkapi kebutuhan yang dapat menunjang antusiasme seperti mendengarkan lagu-lagu favorit, menjadikannya rutinitas pertemuan dengan sahabat ataupun bonding time bersama keluarga, hingga mengenakan pakaian olahraga yang trendi. Dukung komitmen berolahraga dengan memilih lokasi tepat yang dapat memacu motivasi Anda. 


Sadari Bahaya Sinar Ultraviolet

Lindungi kulit dari bahaya paparan sinar ultraviolet saat melakukan olahraga luar ruangan. Gunakan hand & body lotion yang mengandung UVA dan UVB protection sebagai ‘tameng’ kulit, seperti CITRA NATURAL WHITE UV. Kandungan bengkoang asli Indonesia yang terkombinasi dengan formula 5x vitamin C serta antioksidan, bekerja melindungi kulit dari radikal bebas. Kelebihan tersebut menjaga kulit sekaligus menjadikannya lebih putih dan bening alami khas Indonesia. 

Dengan menggunakan CITRA NATURAL WHITE UV BENGKOANG, anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan penyebab utama kulit gelap saat berolahraga di luar ruangan.

(Foto: pxhere.com)
WEBTORIAL GLITZMEDIA.CO/2017

You Might Also LIke