Stay in The know

Workouts

Lakukan Kombinasi Gerakan Ini Selama Menjalankan Olahraga High Intensity Interval Training (HIIT)

Lakukan Kombinasi Gerakan Ini Selama Menjalankan Olahraga High Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT mengajak Anda untuk berolahraga mulai dari interval terendah hingga tertinggi sesuai kekuatan tubuh.

Bagi Anda yang suka olahraga kardio, sebaiknya coba lakukan beragam gerakan kombinasi latihan di dalam High Intensity Interval Training (HIIT). Olahraga ini mengajak Glitzy untuk berlari, jogging, push up, sit up, dan beragam jenis latihan lainnya yang bisa digabungkan dalam satu set. Anda pun bisa mengatur gerakannya sesuai keinginan sendiri, sehingga olahraga akan terasa menyenangkan.

Olahraga HIIT ini sebaiknya dilakukan 2 – 3 kali dalam seminggu secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. (BACA: HIIT Training Workout, Kombinasi Gerakan Kardiovaskular Yang Menyimpan Banyak Manfaat). Menurut studi yang dituliskan dalam Laval University in Quebec, Canada, jika Anda rutin melakukannya, setidaknya 2% lemak di dalam tubuh akan hilang dalam waktu kurang lebih 2 minggu, sehingga inilah saatnya Glitzy mencoba beragam jeis gerakan berikut ini selama menjalankan olahraga HIIT.


(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)

You Might Also LIke