Stay in The know

Workouts

Kencangkan Betis Anda dengan Cara Ini

Kencangkan Betis Anda dengan Cara Ini

Lakukan ini untuk kencangkan betis Anda.

Durasi baca: 1 Menit


Tahukan Anda bahwa salah satu faktor yang menyebabkan betis menjadi besar adalah karena penumpukan lemak di bagian tersebut? Lemak yang menumpuk bisa diakibatkan oleh pola hidup yang salah, seperti obesitas, terlalu lama berdiri atau jarang bergerak. Jika ingin mengencangkan betis, sebaiknya pilih olahraga yang bertumpu pada ujung kaki atau meregangkan dan mengendurkan betis Anda. Berikut adalah pilihan olahraga yang bisa mengencangkan betis. 


BERSEPEDA

Bersepeda bisa menjadi pilihan Anda untuk mengencangkan betis. Ketika bersepeda, otot yang paling banyak bergerak yaitu betis untuk mengayuh. Dengan demikian, otot akan dilatih dengan mengendur dan mengempis sehingga betis bisa menjadi lebih kencang. Sebaiknya Anda melaju dalam kecepatan normal agar pergerakan otot berjalan lebih lambat sehingga efektif untuk membakar lemak di area betis. Jika Anda mengayuh terlalu cepat, maka ukuran betis bisa membesar akibat otot yang mengeras.



(Foto: Dailyburn.com)

You Might Also LIke