Stay in The know

Workouts

Hindari 4 Hal ini Setelah Berlari

Jangan sampai olahraga membahayakan kesehatan Anda.

Durasi baca: 1 menit


Pola hidup sehat yang populer di kalangan publik figur telah berhasil memengaruhi gaya hidup masyarakat. Salah satu rutinitas ringan yang mereka tularkan adalah melakukan olahraga sederhana seperti berlari. Walau latihan ini tergolong praktis, sebenarnya masih ada beberapa ‘rambu-rambu’ yang harus Anda hindari pasca olahraga berlari. Simak poin di bawah ini.


MENYEPELEKAN DEHIDRASI 

Saat olahraga tubuh mengeluarkan banyak cairan melalui keringat. Maka penting untuk meminum air setelah berlari. Dehidrasi membuat Anda merasa lelah serta mengantuk. Minum usai berolahraga bermanfaat menjaga kinerja otak serta menyeimbangkan elektrolit atau zat yang larut dalam ion tubuh.