Stay in The know

Workouts

Dapatkan 7 Manfaat Floating Yoga Yang Sangat Direkomendasi Bagi Penderita Skoliosis

Dapatkan 7 Manfaat Floating Yoga Yang Sangat Direkomendasi Bagi Penderita Skoliosis

Penderita skoliosis sebaiknya mencoba praktikkan olahraga floating yoga ini.

Anda tentu takjub jika melihat para akrobatik saat beraksi di atas langit-langit dengan menari dan berdansa secara lihai. Mendapatkan tubuh lentur seperti mereka ternyata tidak sesulit yang dibayangkan. Anda pun dapat melakukannya. Cobalah bergabung dengan beberapa kelas yoga atau tempat fitnes untuk mengikuti floating yoga. Olahraga ini akan mengajarkan Glitzy beragam jenis gerakan yang fleksibel dengan menggunakan tali serta kain yang diikatkan pada tubuh Anda.

Floating yoga sebenarnya bukan hanya olahraga yang cantik jika dipandang, tetapi juga menyimpan beragam jenis manfaat baik untuk kesehatan. Bagi Anda yang menderita sakit punggung ataupun sakit tulang belakang, latihan ini sangat direkomendasikan. (BACA: Sering Mengalami Sakit di Sekitar Tulang Belakang? Awas Skoliosis!). Selain itu, masih banyak lagi beragam keuntungan yang bisa Glitzy dapatkan dari floating yoga, seperti di bawah ini. 

<--- next page --->

Meningkatkan Fleksibilitas

Floating yoga terbilang paling fleksibel di antara latihan lainnya, karena posisi tubuh akan jauh dari lantai dan Anda berada dalam keadaan melayang. Hal ini sangat mempermudah ruang gerak menjadi lebih besar dan bebas. Gerakan dalam floating yoga juga sangat beragam, sehingga otot-otot menjadi lebih rileks dan melatih tubuh agar lebih fleksibel.


Memperkuat Otot

Dalam olahraga ini, Anda akan mempraktikkan beragam jenis gerakan yang melawan arah gravitasi bumi—kepala berada di atas. Posisi ini sangat baik untuk memperkuat otot bagian kaki, tangan, paha, dan perut. Anda akan dipaksa menahan tubuh dalam keadaan diikat, sehingga gerakan inilah yang membuat otot semakin kencang. Selama menjalankan floating yoga sebaiknya berkonsentrasilah, karena jika tidak tubuh akan terbelit kain dan dapat menimbulkan cidera.



Mengobati Gangguan Pada Punggung

Bagi Anda yang mengalami sakit punggung dan skoliosis, olahraga ini sangat direkomendasikan. Gerakan pada floating yoga banyak mengarah pada peregangan otot bagian belakang. Posisi ini sangat membantu Glitzy mengobati postur sum-sum tulang belakang serta otot bagian punggung agar lebih rileks dan fleksibel. 

<--- next page --->

Memperlancar Aliran Darah

Selama ini darah hanya mengalir dari kepala menuju kaki, tanpa adanya timbal balik. Floating yoga membantu memperlancar aliran darah, karena menggunakan beragam gerakan yang melawan gravitasi. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan konsentrasi, energi, serta kinerja otak Anda.



Mengurangi Stres

Selama menjalankan olahraga floating yoga, Anda akan merasa lebih rileks, sehingga tubuh akan mengeluarkan hormon serotin, endrofin, oksitosin, dan dopamin. Semua hormon tersebut sangat bermanfaat positif untuk meningkatkan mood, mengurangi stres, depresi, dan membuat Anda menjadi lebih bahagia serta energik.

<--- next page --->

Meningkatkan Keseimbangan

Bagi para pemula, floating yoga mungkin terasa sangat berat, karena gerakan melawan gravitasinya membuat Anda menjadi cepat pusing akibat seluruh aliran darah berpusat pada otak. Namun jangan khawatir, justru latihan ini dapat membantu tubuh menjadi lebih seimbang dan meningkatkan konsenterasi otak. Anda pun akan menjadi lebih rileks karena aliran udara yang masuk seimbang dengan yang keluar.



Memperlancar Pencernaan

Tidak hanya bermanfaat melancarkan aliran darah, tetapi juga sistem pencernaan Anda. Floating yoga dapat membantu mengurangi rasa sakit pada perut, karena sembelit serta beragam jenis gangguan pencernaan lainnya.

(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)

You Might Also LIke