Stay in The know

Workouts

Benarkah Olahraga Dapat Meningkatkan Mood Menjadi Bahagia?

Benarkah Olahraga Dapat Meningkatkan Mood Menjadi Bahagia?

Kurang olahraga picu stres dan menurunkan mood?

Durasi baca: 1 menit.


Menerapkan gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga tidak hanya berlaku bagi mereka yang mendambakan tubuh langsing, tetapi juga mampu meningkatkan mood menjadi lebih baik. Menurut penelitian yang tertulis dalam jurnal berjudul "Personality and Individual Differences". Saat seseorang mengalami fase kejenuhan pada pekerjaan, kurangnya konsentrasi, perasaan lebih sensitif dan sering marah akan hal kecil, maka sebaiknya luangkan waktu sejenak untuk berolahraga.


Ketika berlatih, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang mampu menurunkan perasaan stres, nyeri dan rasa sakit pada seseorang. Unsur kimia ini akan membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka waktu lama. Dalam penelitian tersebut juga tertulis, bahwa pasca berolahraga, hormon ini berguna untuk menurunkan tekanan darah, menormalkan detak jantung, mengembalikan suhu tubuh dan membuat pikiran terasa lebih rileks.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke