Stay in The know

Workouts

Bakar Kalori Lebih Banyak Saat Jalan Kaki dengan Cara Ini

Bakar Kalori Lebih Banyak Saat Jalan Kaki dengan Cara Ini

Ketahui triknya dalam waktu 1 menit.


Mengutip Mayoclinic.org jalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang bisa membantu Anda dalam menjaga berat badan, menguatkan tulang dan otot, serta meningkatkan keseimbangan tubuh. Manfaat jalan kaki nyatanya bisa menjadi lebih efektif apabila Anda memberikan sedikit “sentuhan” berbeda dengan melakukan beberapa trik ini.


PAKAI RANSEL


Rasa lelah mungkin Anda hadapi ketika barang bawaan di dalam tas sudah banyak, namun cara ini sebenarnya menyimpan sisi positif. Membiasakan diri berjalan kaki dengan menggunakan ransel setiap hari dapat membantu tubuh mengikis lemak lebih cepat daripada hanya berjalan kaki dengan tangan kosong. Anda dapat meningkatkan beban bawaan secara bertahap supaya badan dapat beradaptasi. Sebagai catatan penting, Anda dilarang membawa ransel lebih dari 20% bobot tubuh, karena beban yang terlalu berat dapat membuat pergeseran pada tulang, otot dan saraf di bagian punggung serta bahu. 

You Might Also LIke