Stay in The know

Weight Loss

Singkirkan Jenis Makanan Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Singkirkan Jenis Makanan Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

Ganti kebiasaan Anda guna memaksimalkan penurunan berat badan.

Pernahkah Anda merasa bahwa berat badan turun sangat lambat meski sudah berolahraga berat setiap hari? Mungkin ada yang salah saat menyeleksi jenis makanan. Ada beberapa jenis makanan yang seharusnya Anda hindari agar bisa mencapai target berat badan, meski hanya berolahraga ringan setiap harinya.


Minuman Berwarna

Prinsip utama menurunkan berat badan sebenarnya adalah mengonsumsi kalori tidak lebih dari kalori harian Anda. Jika Anda mengonsumsi minuman berwarna yang berkalori, maka berat badan menjadi lebih sulit turun. Jadi, pilihlah air mineral yang merupakan satu-satunya minuman tanpa kalori. Selain itu air mineral juga memiliki banyak manfaat lain yang baik untuk tubuh Anda seperti membantu proses detoksifikasi atau memberi kecantikan pada kulit. (BACA: Ternyata, ini Khasiat Air Mineral untuk Kecantikan Kulit)

(BACA JUGA: 8 Cara Untuk ‘Memaksa’ Anda Memenuhi Kebutuhan Air Mineral Harian).


Gorengan

Gorengan memang merupakan musuh jahat bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Gorengan tidak memiliki banyak serat sehingga selalu ingin mengonsumsinya lagi dan lagi. Selain itu, banyak nutrisi yang ada pada makanan hilang begitu saja ketika digoreng. 


Karbohidrat

Sebagian besar kandungan yang ada pada nasi adalah gula yang bisa berubah menjadi cadangan lemak bila tubuh kurang aktif. Apabila merasa terlalu sulit untuk mengurangi porsi dari karbohidrat, Anda bisa menggunakan ukuran piring yang lebih kecil daripada biasanya. Piring yang lebih kecil akan menciptakan ilusi pada otak bahwa Anda tetap makan pada jumlah yang sama karena situasi piring yang penuh terisi.


Camilan Berkalori Tinggi

Menurunkan berat badan tapi tetap makan camilan? Tentu saja bisa. Triknya adalah dengan mengganti camilan Anda dengan sesuatu yang lebih sehat seperti buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Namun meskipun boleh mengonsumsi kudapan, Anda tetap harus mengontrol porsinya, ya.

Selain melakukan tip di atas, berolahraga selama 75 menit dalam satu minggu bisa membantu proses penurunan berat badan. Tubuh yang aktif juga membantu kebugaran jasmani sekaligus membantu Anda dalam mengelola stres.

(Nisa Rahtio, foto: Aditya Virmana)

You Might Also LIke