Stay in The know

Weight Loss

Rahasia di Balik Tubuh Seksi Jennifer Lopez

Rahasia di Balik Tubuh Seksi Jennifer Lopez


Bergumam iri melihat tubuh seksi Jennifer Lopez mungkin sudah sering, tapi mampu mengembalikan tubuhnya setelah dia melahirkan 2 anak kembar, itu yang bikin gregetan—kok, bisa?

J. Lo tidak terobsesi menjadi kurus, kok, karena dia menyadari bahwa tubuhnya memang tak bisa benar-benar sama seperti sebelum dia melahirkan. Dia (ternyata) menghabiskan waktu setahun penuh untuk mengembalikan bentuk tubuhnya ke berat badan normal. 

Profesinya sebagai public figure menuntutnya selalu berpenampilan cantik, fit, dan indah. J.Lo melakukan proses—tidak instan—untuk diet dan menjaga tubuhnya. Satu modal penting yang perlu Glitzy tiru dari J.Lo adalah konsisten.  

  • Saat melakukan program diet, J.Lo tak akan pernah membiarkan dirinya merasa lapar. Dia menganggap diet menahan lapar adalah mitos lama yang hanya akan membuat orang kehilangan energi dan semata-mata hanya biar tidak gendut saja. Diet akan terasa mudah dan nyaman jika orang tidak menahan rasa laparnya. 
  • Mengonsumi makanan sumber protein dan air putih adalah keharusan buat J.Lo. Protein membantu menjaga tubuh dengan cara cepat, memperbaiki sel-sel mati, dan memperlambat penuaan dini. Air putih akan membuat kulit tubuh dan wajah lebih glowing dan salah satu cara detoksifikasi alami dari dalam tubuh.
  • Walaupun tidak terobsesi pada makanan, tapi J.Lo bisa mengonsumsi apa yang dia sukai. Dia percaya kondisi badan setiap orang berbeda, tergantung pada struktur tubuh dan garis keturunan. J.Lo rutin melakukan pengecekan sebelum mengonsumsi makanan, terutama karbohidrat, daging, makan cepat saji, dan makanan ringan. Menurutnya, obesitas terjadi ketika orang mengonsumsi sesuatu yang tidak sejalan dengan gen. 
  • Bisa jadi uang tak jadi masalah buat J.Lo, tapi hebatnya dia tak mau menyia-nyiakan penghasilannya yang sudah dikeluarkan untuk menyewa seorang ahli nutrisi. J.Lo sangat disiplin, mematuhi segala anjuran untuk makan benar pada waktu yang benar pula. Menu apapun yang disarankan akan J.Lo lakukan sekalipun di tengah kesibukkannya.
  • Selain menjaga asupan makan, mengurangi konsumsi gula dan garam,  J. Lo juga menjaga pola hidupnya. Dia menghindari rokok dan minuman beralkohol, juga istirahat 8 jam setiap hari. Alasannya simpel, J. Lo ingin selalu tampil prima setiap saat. 
  • Memiliki brand kesehatan yang fokus pada pembentukkan badan, mengharuskan J. Lo untuk rutin berolah raga. Dalam seminggu, J. Lo menghabiskan waktu 3-5 kali untuk melakukan olah raga. Jadwal olah raganya pun dimulai pukul 9 malam, saat anak-anaknya sudah tidur.  “Terkadang, saat saya pulang dan merasa tidak enak badan, saya (melakukan) nge-gym," ujarnya.

Hasil dari kerja keras J.Lo menjaga tubuhnya terlihat jelas. Bagaimana, Glitzy tertarik mencoba diet versi J.Lo?

(Saskia Damanik & Elizabeth Puspa, Image: Body Lab)




You Might Also LIke