Stay in The know

Weight Loss

Personal Training Wanita Ini Berbagi Tip Diet Sehat Pasca Melahirkan

Personal Training Wanita Ini Berbagi Tip Diet Sehat Pasca Melahirkan

Menjaga pola makan saja tidak cukup, namun pikiran dan psikologis menjadi tahap awal keberhasilan program diet Anda.

Pasca melahirkan, Glitzy Mom biasanya mulai disibukkan dengan urusan anak dan program penurunan berat badan. Beragam cara Anda lakukan demi mengembalikan bentuk tubuh seperti semula (BACA: Model Seksi, Behati Prinsloo, Berbagi Tip Diet Pasca Melahirkan Putri Pertamanya). Sayangnya melakukan diet sembari menyusui tidak boleh sembarangan. Asupan makan yang dikonsumsi tetap harus memenuhi nutrisi buah hati tercinta. Itulah sebabnya Anda harus lebih hati-hati dalam menjaga pola makan dan hidup sehat selama menjalankan diet.

Hal tersebut juga dirasakan oleh salah satu owner Vitaflex® Life Coach, Bella Falconi, yang merupakan seorang personal training wanita sekaligus ibu. Mengembalikan bentuk tubuh kembali langsing, tidak hanya dengan diet semata. Anda memerlukan olahraga khusus untuk mendapatkan berat badan seperti semula pasca melahirkan, seperti beberapa tip berikut ini.


Kurangi Junk Food

Anda harus menghindari segala bentuk junk food, seperti makanan siap saji, makanan kaleng, dan segala jenis asupan yang diberikan pengawet makanan tambahan. Kandungan nutrisi di dalam junk food sangat minim serta mengandung lemak jahat yang buruk bagi kualitas ASI Anda. Akibatnya, pertumbuhan bayi menjadi terhambat dan program diet pun gagal terlaksana.



Pola Makan Yang Tepat Versi Bella Falconi

Menu 1: 2 iris roti gandum dengan selai kacang dan putih telur.

Menu 2: 1 umbi-umbian, asparagus, dan dada ayam.

Menu 3: oat meal, 1 fillet ikan, jus buah, dan salad.

Menu 4: 1 kentang manis rebus dan asparagus.

Menu 5: Oat meal dengan telur, cherry tomat, dan brokoli.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke