Stay in The know

Weight Loss

Meniru Pola Hidup Sehat Masyarakat Jepang

Meniru Pola Hidup Sehat Masyarakat Jepang

Apa saja kunci sehat masyarakat Jepang?

Durasi baca: 1 menit 


Selain eksotisme alam yang indah dan kuliner laut yang menggugah selera, Jepang juga terkenal dengan pola hidup sehat. Menurut CIA World Factbook, harapan hidup di setiap negara memang mengalami peningkatan setiap tahunnya, namun Jepang merupakan salah satu negara yang memiliki 58.000 penduduk yang hidup dengan usia lebih dari 100 tahun. Terlebih mereka yang tinggal di zona biru seperti Okinawa. Kuncinya, ada pada pola makan mereka, seperti cara berikut ini.


PERBANYAK MENU SUP

Di negara Jepang, sup miso tersaji bersamaan dengan menu utama. Makanan ini termasuk asupan yang rendah lemak dan karbohidrat, tetapi tinggi akan protein. Anda dapat menggunakan bahan-bahan tradisional seperti rumput laut dan tahu putih, dengan beberapa campuran sayuran lain seperti wortel, bayam, hingga kubis. Rasanya yang segar dan kaya akan protein membuat Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Melakukan program penurunan badan bukan berarti mengurangi porsi makan secara drastis, melainkan harus berjalan secara bertahap dan tetap memperhatikan kebutuhan nutrisi. 



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke