Stay in The know

Weight Loss

Langsing dengan Teknik Meditasi

Langsing dengan Teknik Meditasi

Selain meredakan stres, ini fungsi lain dari meditasi.


Olahraga dan mengatur pola makan mungkin sudah terdengar lumrah sebagai kunci kesuksesan hiudp sehat Anda. Tahukah Anda bahwa masih ada cara lain yang bisa mendukung program hidup sehat sekaligus membantu memangkas berat badan, yaitu teknik meditasi.


Meditasi merupakan kegiatan memusatkan perhatian untuk fokus pada diri, sehingga mencapai kedamaian. Selain kedamaian, efek lain pada tubuh Anda adalah sebagai relaksasi, pengelolaan stres, dan merubah pola pikir terhadap suatu hal—termasuk pada diet dan makanan. Tingkat stres yang buruk dapat memicu hadirnya rasa lapar sehingga Anda ingin makan terus menerus. Salah satu cara menghentikan kebiasaan ini adalah dengan melakukan meditasi.


Beberapa cara bisa Anda praktikan untuk mendapat ketenangan dan kesegaran pada pikiran. Temukan tempat yang membuat Anda nyaman dan mulailah mengatur posisi, selanjutnya cobalah untuk fokus pada pikiran serta atur irama pernapasan. Dengarkan suara napas yang masuk dan keluar melalui hidung Anda secara perlahan. Memang sedikit sulit ketika baru memulainya, namun hal ini akan membuat tubuh dan pikiran jadi lebih segar.


Meditasi tidak secara langsung dapat memangkas berat badan dalam waktu cepat, seperti diet ketat dan olahraga. Namun pola pikir terhadap rasa lapar yang hinggap dan keinginan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan bisa Anda tekan dan terkontrol dengan teknik meditasi. Biarkan tubuh beradaptasi dan perlahan menerima pola pikir baru yang sudah Anda bentuk.


(Nisa Rahtio, foto: Aditya Virmana)


You Might Also LIke