Stay in The know

Weight Loss

Kualitas Hidup Meningkat dengan Metode Diet Ini

Kualitas Hidup Meningkat dengan Metode Diet Ini

Diet ketogenik dan mediterania bisa tingkatkan kualitas hidup.

Durasi baca: 50 detik. 


Beragam jenis metode penurunan berat badan bisa Anda coba, namun dari sekian banyak pilihan ada dua jenis program yang tergolong paling sehat untuk meningkatkan kualitas hidup. Menurut Journal Cell Metabolism, mediterania diet terbilang paling aman, karena mereka berfokus pada kesehatan dan menjaga vitalitas tubuh. Anda masih boleh makan dan mengonsumsi semua jenis lemak tidak jenuh, seperti ikan, minyak zaitun dan alpukat. Metode ini sangat baik bagi para penderita jantung dan penyakit kronik lainnya.


Selain mediterania, Anda juga bisa mencoba metode diet ketogenik. Berbeda dengan diet mediterania, kali ini Anda diperbolehkan mengonsumsi karbohidrat dengan tujuan membuat tubuh mengalami kondisi ketosis—kehilangan karbohidrat—sehingga kadar glukosa menjadi rendah dan membuat tubuh memecah lemak menjadi sumber energi utama. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi nasi, pasta, dan roti dalam jumlah cukup besar. 


  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke