Stay in The know

Weight Loss

Daftar Pola Makan Diet 5:5:5 yang Bisa Anda Coba Setiap Hari

Daftar Pola Makan Diet 5:5:5 yang Bisa Anda Coba Setiap Hari

Berniat melakukan diet 5:5:5? Coba terapkan pola makan ini.

Durasi baca: 1 menit 


Metode diet 5:5:5 tidak hanya mengajarkan Anda untuk menerapkan prinsip hidup sehat, tetapi juga mengajak setiap orang supaya memiliki kebiasaan makan secara teratur dengan memperkaya serat yang berasal dari buah dan sayur. Bagi Anda yang enggan menurunkan berat badan dengan rasa tertekan, coba terapkan pola diet 5:5:5 dengan mengonsumsi beberapa daftar makanan—bebas gula dan garam—seperti berikut ini.


SARAPAN

  • Sayur bayam dengan campuran telur rebus dan satu 1 sendok makan saus hollandaise yang terbuat dari mentega cair, kuning telur, jus jeruk dan cuka. Anda juga boleh menambahkan keju cheddar parut.
  • 1 potong roti gandum dengan 30 gram keju. Tambahkan 2 iris salmon asap dan semangkuk buah berry sebagai camilan.
  • 40 gram kacang almond, 1 buah apel yang telah Anda cincang dan dua sendok yoghurt original rendah lemak.



  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke