Stay in The know

Weight Loss

Camilan Ini Tetap Bisa Anda Makan Meskipun Sedang Menurunkan Berat Badan

Camilan Ini Tetap Bisa Anda Makan Meskipun Sedang Menurunkan Berat Badan

Anda tetap bisa makan camilan ini ketika menurunkan berat badan.

Mengonsumsi camilan dan menurunkan berat badan adalah dua hal yang sangat bertolak belakang. Tapi meskipun sedang menjaga pola makan, Anda tetap bisa mengonsumsi camilan satu ini—popcorns. Makanan ringan yang biasa dikonsumsi ketika sedang menonton film ini ternyata merupakan salah satu makanan sehat yang bernutrisi bagi tubuh.

Popcorns yang terbuat dari biji jagung termasuk ke dalam jenis biji-bijian utuh. Banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti vitamin E, vitamin B, dan protein yang bermanfaat bagi tubuh Anda. Ketika seseorang memakan popcorns, secara otomatis ia telah mengonsumsi 250 persen lebih banyak biji-bijian ketimbang mereka yang tidak.

Selain memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, popcorns juga mempunyai kandungan serat tinggi yakni sekitar 4 gram serat diet. Karena bersifat lamban ketika dicerna oleh tubuh, serat yang terdapat pada popcorn membuat Anda merasakan kenyang lebih lama dan rasa lapar menjadi semakin terkendali. Selain itu, serat juga membantu memperlancar proses pencernaan pada tubuh. Kebutuhan asupan serat Anda bisa terpenuhi dengan mengonsumsi popcorns dengan takaran sebanyak empat cangkir.

Jika diolah tanpa menggunakan mentega, garam, atau tambahan lain, popcorns menjadi camilan yang memiliki nilai kalori dan kolesterol rendah. Food and Drug Administration America menyebutkan bahwa di dalam popcorns terkandung kalori sebesar 150 kkal, terutama untuk popcorns yang diolah menggunakan microwave. Kalori rendah membuat popcorns semakin cocok untuk dijadikan camilan bagi Anda yang sedang menjalankan diet sehat atau menurunkan berat badan.

Meskipun kandungan yang ada pada popcorns dianggap baik untuk yang melakukan diet sehat, Anda tetap harus memperhatikan jumlah dan proses pembuatannya. Sebaiknya, hindari penggunaan butter, garam, atau perasa lain. Penggunaan minyak zaitun sangat dianjurkan bagi Anda yang ingin menjadikan popcorns sebagai camilan saat menjalankan diet sehat atau menurunkan berat badan.

(Nisa Rahtio, Foto: Nensuria/Freepik.com, Pexels.com)

You Might Also LIke