Stay in The know

Weight Loss

Apa Perbedaan Antara Weight loss dan Fat loss?

Apa Perbedaan Antara Weight loss dan Fat loss?

Jalankan proses penurunan berat badan dengan sasaran yang tepat.

Durasi baca: 1 menit


Banyak orang yang keliru atau belum memahami apa perbedaan dari weight loss dan fat loss. Walau terkesan mirip, namun keduanya memiliki pengertian yang berbeda jauh. Sebelum Anda memutuskan untuk menjalankan program penurunan berat badan, ada baiknya kenali pengertiannya berikut ini, agar kalori yang terbuang dapat sesuai dengan target.


Weight Loss

Merupakan program penurunan berat badan yang paling umum dilakukan mayoritas perempuan, weight loss adalah jenis latihan yang berfokus pada penurunan berat badan secara keseluruhan. Artinya berat masa pada lemak air, dan otot akan ikut menurun serta terbakar ketika Anda berolahraga, sehingga tubuh terlihat lebih kurus, tetapi tidak berbentuk.


Pola Hidup Weight Loss

Pola hidup orang yang menjalankan weight loss sedikit berbeda dengan program fat loss. Anda lebih berfokus mengonsumsi makanan rendah lemak dan mengurangi kabohidrat, dengan tujuan timbunan lemak di dalam tubuh tidak lagi bertambah. Selain itu, pemilihan jenis olahraga biasanya bersifat cardio, seperti lari, berenang, dan bersepeda.


Fat Loss

Jika weight loss berfokus pada penurunan berat badan dan timbangan semata, fat loss lebih berbicara soal pembentukan tubuh. Artinya ketika bobot sudah memenuhi standar maka Anda sebaiknya mulai mencoba menjalankan program fat loss, supaya badan tidak terlihat terlalu kurus, tetapi memiliki massa otot untuk memberikan lekukan yang indah pada tubuh.


Pola Hidup Fat Loss

Program latihan fat loss berfokus pada olahraga berat, seperti kettlebell, muay thai dan ViPR. Pergerakannya mampu memperkencang otot pada beberapa bagian tubuh seperti tangan, bokong, perut, dan betis yang membuat badan terlihat lebih berbentuk. Selain itu, Anda bisa mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti daging putih—ayam atau ikan. 


Mana yang cocok untuk Anda?


(Agra Mahira/ Elizabeth Puspa, foto: Lindey Frances/ pexels.com)

You Might Also LIke