Stay in The know

Weight Loss

Alasan Mengapa Perempuan Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Daripada Pria

Alasan Mengapa Perempuan Lebih Sulit Menurunkan Berat Badan Daripada Pria

Apa yang membuat perempuan lebih sulit menurunkan berat badan? Berikut jawabannya.

Anda mungkin pernah merasa iri dengan lawan jenis karena mereka terlihat begitu mudah menurunkan berat badan. Padahal pola makan dan olahraga yang Anda jalankan semuanya hampir sama, namun mengapa mereka lebih cepat mendapatkan bentuk tubuh ideal daripada perempuan? 

Menurut Joey Gochnour, selaku ahli gizi, lelaki dan perempuan memiliki proporsi tubuh yang berbeda. Bentuk tubuh lelaki umumnya lebih besar daripada perempuan sehingga mereka memiliki ruang untuk membakar kalori lebih banyak. “They tend to have the height, weight, and muscle-to-fat ratio advantage over women. Men tend to carry around more height, weight, and muscle mass than women, their bodies need to burn more calories to function.” ungkapnya. 

Kalori yang masuk dalam tubuh lelaki umumnya berubah menjadi otot, sedangkan perempuan justru menimbun menjadi lemak dan membutuhkan waktu lama untuk proses penguraiannya. “Because their caloric needs are higher, any modifications they make will create larger caloric deficits. A larger body's organs will take more calories than a smaller person's organs, so their basic burn rate of calories is larger to begin with. A small female's body will not burn as many calories a day as a larger man's, and any caloric deficit she creates will not be as large as a man's caloric deficit.” tambahnya.

Selain perbedaan proposisi tubuh, lelaki umumnya memiliki hormon testosteron yang lebih besar. Hormon ini berfungsi sebagai pengembangan otot dan pembakaran lemak. Sedangkan perempuan lebih banyak memiliki hormon estrogen, yang membantu tubuhnya menyimpan lemak dalam persiapan untuk kehamilan, melahirkan, dan menyusui. Itulah mengapa perempuan perlu lebih giat untuk berolahraga, serta tidak mudah “tergoda” dengan beragam camilan. 

(Elizabeth Puspa, Foto: Nensuria dan Javi_indy/ Freepik.com)

You Might Also LIke