Stay in The know

Me & Mind

Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 5 Jenis Teh Ini

Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 5 Jenis Teh Ini

CHAMOMILE TEA

Chamomile terkenal karena khasiatnya yang dapat menenangkan. Selain baik untuk meredakan anxiety dan stres, teh jenis ini bermanfaat untuk kecantikan kulit.  Kandungan azulene mampu membuat kulit nyaman dan mengurangi inflamasi—peradangan. Zat ini juga berguna menghilangkan lingkar hitam di bawah mata dan menjaga fungsi dari kapiler yang membuat elastisitas kulit tetap terjaga. 


LAVENDER TEA

Teh jenis ini terbuat dari bunga lavender kering yang akan menghasilkan aroma seperti bunga lavender, sehingga dapat menenangkan tubuh saat menyeduhnya. Konsumsi minuman ini sebelum tidur dapat mengurangi gejala perut kembung serta radang pada tenggorokan Anda.


VALERIAN ROOT TEA

Selain berguna untuk menenangkan pikiran, ramuan daun hijau ini mampu meringankan sakit kepala. Perhatikan bahwa teh jenis ini tidak dapat Anda konsumsi secara bersamaan dengan beberapa jenis obat tertentu, antara lain, anti depresan, etanol, barbiturat,  opiat dan kava. 


Sebagai catatan penting, kunci untuk mendapat hasil tidur yang berkualitas, seduh teh minimal 1 jam sebelum tidur, karena minuman ini mengandung kafein yang justru akan membuat Anda terjaga dan sulit terlelap.


(Melinda Sarasswati, foto: Nikolay Osmachko/ pexels.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke