Stay in The know

Me & Mind

Mengonsumsi Makanan Sehat Bisa Berujung Penyakit

Mengonsumsi Makanan Sehat Bisa Berujung Penyakit

Cari tahu informasinya dalam 90 detik.


Menerapkan kebiasaan clean eating akhir-akhir ini dianggap sebagai gaya hidup yang sempurna. Pola makan yang lebih teratur dan sehat karena hanya mengonsumsi bahan yang benar-benar berasal dari alam—tanpa proses yang mengubah bentuk aslinya—menjadikan tubuh semakin sehat dan bugar. Bahkan hanya dengan menerapkan pola makan ini, bobot tubuh Anda bisa terpangkas.


Meski sehat, namun mengaplikasikan pola makan tersebut secara berlebihan justru bisa menimbulkan obsesi yang disebut orthorexia nervosa. Dalam suatu kasus, pengidap orthorexia bahkan bisa kehilangan fungsi penglihatan hanya karena pola makan. Kendati demikian, gangguan ini belum termasuk dalam sebuah diagnosa penyakit seperti bulimia dan anoreksia. Masalah ini justru dikelompokkan dalam kategori fobia.


Penyebab dari orthorexia adalah aturan ketat mengenai asupan yang boleh masuk ke dalam tubuh. Tidak jarang para penganut clean eating sama sekali tidak mengonsumsi protein hewani dan memakan sayuran mentah. Hal inilah yang bisa menyebabkan kekurangan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.


Karena aturan ini sudah berubah pada tahap obsesi, bukan tidak mungkin pengidap orthorexia menghindari acara yang berpotensi menghadirkan banyak menu di luar makanan sehat. Hal ini menyebabkan pengidapnya secara tidak sadar mengisolasi diri sendiri dari lingkungan sosial.


Cara yang bisa diterapkan untuk menghapuskan orthorexia adalah dengan mengubah pola pikir dan mengurangi kecemasan terhadap makanan diluar pola clean eating. Selain itu, tidak ada salahnya menerapkan cheating day sebanyak satu hari tiap minggunya agar asupan gizi tetap seimbang.


(Nisa Rahtio, foto: RitaE/Pixabay.com)

You Might Also LIke