Stay in The know

Me & Mind

Maksimalkan Fungsi Otak dengan Kandungan Makanan Ini

Maksimalkan Fungsi Otak dengan Kandungan Makanan Ini

Jenis kandungan ini dapat memaksimalkan fungsi otak.


Bertambahnya usia seseorang selalu identik dengan penurunan kemampuan fungsi otak atau kecerdasan, karena produktivitas tidak semaksimal masa muda dulu. Anda tidak perlu khawatir akan hal ini, karena menurut penelitian Frontiers in Aging Neuroscience ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingat otak.


Dalam jurnal tersebut tidak hanya jenis makanan yang berpengaruh, tetapi kandungan di dalamnya turut ambil adil memperlambat penuaan memori seseorang. Semua jenis asupan mengandung karotenoid—salah satu jenis alga baik bagi kesehatan otak. Selain itu, zat lutein yang biasa ditemukan di dalam makanan hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan alpukat mampu memperbaiki jaringan maupun saraf otak yang terganggu agar dapat kembali berfungsi maksimal. Senyawa ini juga terbilang paling efektif menyerap segala lemak di dalam tubuh dan biasanya akan terbakar menjadi energi. 


Para peneliti telah melakukan survei untuk membuktikan penemuan tersebut. Mereka mengumpulkan 60 orang berusia 25 – 45 tahun dengan tujuan mengukur seberapa banyak kadar lutein di dalam tubuhnya. Para peserta diberikan beragam pertanyaan cukup sulit secara merata. Hasilnya, orang yang rutin mengonsumsi makanan kaya akan lutein memiliki kecerdasan otak dan kecepatan berpikir lebih baik daripada mereka yang jarang mengonsumsi sayuran hijau. 


Menurut Anne Walk, PhD, salah satu peneliti dalam jurnal tersebut menjelaskan bahwa sejak usia 30 tahun seseorang berpeluang besar mengalami penurunan fungsi otak. Ia menegaskan ada baiknya Anda rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan lutein sejak dini, agar daya ingat tidak mudah melemah sering pertambahan usia.


(Elizabeth Puspa, Foto: Pixabay.com)

You Might Also LIke