Stay in The know

Me & Mind

Ketahui Tipe Tidur Berdasarkan Jam Istirahat Anda

Ketahui Tipe Tidur Berdasarkan Jam Istirahat Anda

Ternyata bukan hanya early bird dan night owl saja.

Durasi Baca: 1 menit 15 detik.


Anda pasti sering mendengar tentang pembagian tidur. Ada 2 istilah yang paling terkenal yaitu early bird dan night owl. Early bird, secara sederhana dideskripsikan sebagai orang-orang yang bangun di pagi hari dan tidur di jam yang tidak terlalu malam. Berbeda dengan night owl, mereka lebih suka tidur di larut malam dan baru terjaga di siang hari.


Dr. Michael Breus, Ph. atau yang lebih dikenal dengan The Sleep Doctor,  juga percaya akan pembagian tipe tidur tersebut. Suatu hari ia didatangi oleh seorang pasien yang menderita insomnia dan metodenya tidak bekerja kepadanya. Ia lalu melakukan penelitian dengan membaca banyak buku untuk mencoba mengerti apa yang salah dengan pasiennya tersebut. Ia menemukan bahwa ternyata ada pembagian yang berbeda dan bukan hanya terpaku pada early bird dan night owl, namun ada juga the lion, the bear, the wolf, dan the dophlin.


THE LION

The lion adalah apa yang sering kita sebut dengan early bird dan kurang lebih 15% orang masuk dalam kategori ini. Masalah tipe the lion adalah mereka yang tidur cepat sehingga kadang mereka agak tersisih dalam kehidupan sosialnya. Dr. Michael menemukan bahwa mereka sebaiknya berolahraga di siang atau sore hari agar dapat terbangun lebih lama dari biasanya.



(Foto: Freepik.com)


THE BEAR

The bear didefinisikan sebagai orang yang paling energetik di tengah hari, sekitar 50-55%. Mereka harus tidur selama delapan jam dan merasa lelah saat matahari terbenam. Oleh karena itu, the bear sebaiknya tidur siang bila memungkinkan. Jika tidak, luangkan waktu beberapa saat untuk berisirahat atau meditasi di siang hari.


(Foto: Topntp26 / Freepik.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke