Stay in The know

Me & Mind

Kelola Emosi Negatif dengan Creative Therapy

Kelola Emosi Negatif dengan Creative Therapy

Tuangkan perasaan negatif lewat seni.


Seni telah lama menjadi wadah seseorang untuk menuangkan ekspresi. Dengan fungsinya yang dapat meningkatkan mood seseorang, seni kemudian menjadi sebuah jenis terapi dalam dunia psikologi bernama creative therapy. Terapi ini menggunakan proses kreatif dalam mengolah karya seni untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan emosional seseorang. 


Dalam laman Arttheraphyblog.com, proses kreatif ini akan membantu Anda mengekspresikan diri dan menciptakan sebuah karya artistik. Hal tersebut dapat membantu seseorang dalam mengelola emosi, mengurangi stres, hingga penyembuhan trauma. Ketika terapi lain menggunakan bahasa verbal untuk meluapkan perasaan seseorang, creative therapy mendorong Anda untuk menuangkan perasaan lewat karya seni yang abstrak. Metode ini mampu memberi wadah bagi suara di alam bawah sadar yang tidak dapat ekspresikan secara langsung. 


Menariknya, Anda tidak perlu memiliki bakat menjadi seorang seniman untuk menikmati manfaat dari creative therapy. Manfaat dari terapi ini bukan berasal pada hasil akhir, melainkan sebuah proses dalam menghasilkan karya seni. Membiasakan diri berkomunikasi melalui seni merupakan salah satu cara untuk melepaskan stres dalam pikiran. Lagipula tujuan utama dari terapi ini bukanlah menciptakan sebuah mahakarya. Lakukanlah terapi ini secara bertahap sampai Anda merasa nyaman dalam mengekspresikan perasaan melalui seni. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke