Stay in The know

Health & Body

Lima Manfaat Kale Untuk Tubuh

Lima Manfaat Kale Untuk Tubuh

Konsumsi secukupnya dan dapatkan manfaatnya.

Durasi Baca: 50 detik.


Kale melejit kepopulerannya seiring naiknya tren gaya hidup sehat. Hal ini dikarenakan kale mengandung banyak manfaat dan merupakan salah satu superfood. Berikut manfaat daun kale untuk kesehatan Anda.


BAIK UNTUK KESEHATAN MATA

Setiap 100 gram sayur kale segar menyediakan vitamin A sebesar 9500 IU atau International Unit, satuan yang digunakan untuk menyatakan banyaknya jumlah zat. Jumlah tersebut sangat tinggi dan telah memenuhi vitamin A harian yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata Anda. Dalam kale juga terdapat zeaxanthin yang diperlukan oleh retina sebagai antioksidan dan pelindung mata. Dengan mengonsumsi sayur kale secara teratur dapat mencegah katarak pada orang tua.


MENCEGAH KANKER DAN ALZHEIMER

Kale kaya akan fitonutrien dan vitamin K. Kedua nutrisi ini efektif untuk mencegah kanker dan baik untuk pencernaan. Vitamin K berperan penting untuk mencegah pembekuan darah yang dapat memicu kerusakan saraf di otak seperti pada penyakit alzheimer.


MENCEGAH PENYAKIT LIVER

Sulfur atau belereng memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti salah satunya penting untuk pembentukan kulit, rambut, kuku serta tulang rawan yang membentuk hidung dan bantalan sendi. Sayuran ini mengandung banyak zat sulfur dan serat. Kale dapat menjadi salah satu makanan detoksifikasi yang mampu mencegah penyakit liver. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke