Stay in The know

Health & Body

Jaga Kesehatan Dengan Mengonsumsi Kopi Hitam

Jaga Kesehatan Dengan Mengonsumsi Kopi Hitam


Coffee shop yang kian menjamur membuat beberapa rekan sering mengajak Anda chit-chat sambil menyeruput kopi. Cappuccino, caffe latte, atau ice coffee float mungkin menjadi pendamping yang pas saat Anda bertukar cerita. Namun, bagaimana jika menu favorit tersebut Glitzy ganti dengan kopi hitam, tanpa gula, steamed milk, maupun creamer? Sebelum mengatakan tidak, Glitzy perlu tahu apa saja khasiat dibalik kopi hitam.


  1. Mengurangi resiko diabetes tingkat 2. Puluhan studi membuktikan konsumsi pure black coffee dapat menurunkan resiko diabetes tingkat 2 hingga hampir 50%. Ini disebabkan oleh kandungan asam klorogenik yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan.
  2. Mencegah kerusakan saraf. Tingginya kandungan antioksidan pada kopi dapat menghindarkan Anda dari kerusakan sel yang berkaitan dengan Parkinson. Kafein yang terdapat dalam kopi juga dapat menghindarkan kita dari Alzheimer lho, Glitzy.
  3. Berkurangnya resiko penyakit stroke dan jantung. Sebanyak lebih dari 80.000 wanita berusia lebih dari 24 tahun diteliti oleh sebuah studi di Eropa. Hasilnya, mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi hitam sehari memiliki resiko 19% lebih rendah untuk terkena penyakit stroke dibandingkan dengan yang tidak.
  4. Menurunkan resiko kanker payudara. Menurut studi di The Journal of Nutrition, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi hitam perhari akan mengalami penurunan resiko terkena penyakit kanker payudara sebesar 38%. Ini disebabkan oleh Phytoestrogen dan Flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor.
  5. Menjaga Anda dari pikun. Penelitian di Universitas Arizona membandingkan hasil dari tes daya ingat antara peserta yang meminum kopi dan yang tidak sebelum menjalankan tes. Mereka yang meminum kopi memiliki hasil yang lebih baik ketimbang yang tidak.
  6. Melegakan pernapasan. Khususnya bagi Anda yang menderita asthma, minumlah kopi hitam. Kandungan kafein pada kopi dapat membantu pelebaran saluran bronkial yang menghubungkan kerongkongan dengan paru-paru.
  7. Meningkatkan kualitas aktivitas seksual. Karena kopi bermanfaat untuk meningkatkan stamina, maka aktivitas seksual akan ikut meningkat. Jika ingin membuktikan, minumlah secangkir kopi hitam 30 menit sebelum bercinta. Anda dan pasangan pasti akan lebih menikmatinya.

Di balik fungsinya yang baik untuk kesehatan, tentu kopi memiliki efek yang bisa membahayakan jika dikonsumsi berlebih. Jadi, pahami kondisi tubuh Anda sebelum menikmati kopi hitam ya, Glitzy.

(Shilla Dipo, Image: Corbis)

You Might Also LIke