Stay in The know

Wedding

Enam Jurus Tampil Langsing Menjelang Hari Pernikahan

Enam Jurus Tampil Langsing Menjelang Hari Pernikahan

Siapkan stamina Anda dan lakukan diet seimbang dengan enam pola hidup sehat berikut ini.

Siapkan mental saat menjelang hari istimewa Anda, tetapi jangan lupakan fisik yang turut membutuhkan stamina dan energi penuh, hingga hari-H nanti. Kebanyakan perempuan melakukan diet ketat demi terlihat anggun dengan gaun idaman. Sayangnya, tidak sedikit yang salah langkah dalam menerapkan diet tersebut.

Menurut Retno Ayu Widyastuti, S.Gz, selaku ahli gizi menegaskan bahwa diet yang berlebihan justru bisa memberikan dampak fatal. “Menjelang hari pernikahan, kesehatan bisa sangat drop akibat tubuh kekurangan nutrisi dan energi. Maka selama menjalankan diet, usahakan tetap menerapkan pola hidup sehat,” ungkapnya kepada GLITZMEDIA.CO. Lantas bagaimana diet yang dianjurkan tersebut? Berikut jawabannya.


Konsumsi Gizi Seimbang

“Demi menjaga metabolisme tubuh tetap sehat sebaiknya tetap perhatikan asupan makan dan hindari segala jenis gorengan. Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti kacang-kacangan, gandum, beras berkulit ari, sayur, dan buah-buahan. Makanan ini dapat membantu melancarkan pencernaan. Tak hanya itu, Anda juga harus banyak mengonsumsi makanan sumber antioksidan yang kaya vitamin A, C, dan E, seperti buah berwarna merah, jingga, kuning, dan hijau.”

Perbanyak Air Mineral

“Jangan malas untuk minum air mineral. Penuhi asupan air di dalam tubuh minimal 1,5 liter per hari. Tujuannya agar tubuh tidak mengalami dehidrasi, melembapkan beberapa area seperti kulit, mata, dan rongga mulut supaya tidak kering, serta menjaga suhu tubuh tetap stabil.”

Istirahat Secara Teratur

“Tidur cukup dapat membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami dan membuat mood kembali membaik. Usahakan untuk tidur minimal tujuh jam dalam sehari.”

Rutin Berolahraga

“Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga. Minimal luangkan waktu 30 menit per hari. Cobalah latihan seperti aerobik, kardio, zumba, body pump, yoga, atau pilates. Olahraga tidak hanya sehat, tapi bisa meningkatkan imunitas tubuh serta meningkatkan perasaan lebih baik.”

Kurangi Asupan Gula

“Jika Anda ingin diet sebaiknya kurangi asupan gula berlebih seperti kue, permen, sirup, dan sebagainya. Cara ini dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh menjadi lebih stabil, serta mengurangi risiko kenaikan berat badan.”

Hindari Rokok dan Minuman Alkohol

“Tidak hanya mengontrol makanan, hindari pula rokok dan minuman beralkohol. Kandungan nikotin dari rokok dapat merusak sel epidermis kulit yang menyebabkan wajah menjadi kusam dan cepat keriput. Sedangkan alkohol bisa membuat fungsi hati terganggu, serta menambah berat badan dari jus yang dicampur dengan alkohol.”

(Elizabeth Puspa, Foto: Pixabay.com)

You Might Also LIke