Stay in The know

Pregnancy

Tip Untuk Mengurangi Risiko Kehamilan di Atas Usia 35 Tahun

Tip Untuk Mengurangi Risiko Kehamilan di Atas Usia 35 Tahun

Hindari risikonya dengan cara ini.

Durasi baca: 1 menit.

 

Kehamilan di atas usia 35 tahun memiliki banyak risiko kesehatan seperti hipertensi, diabetes gestasional, cacat kromosom dan sindrom patau. Walau begitu, banyak orang bahkan selebriti dunia yang sukses hamil danmelahirkan di atas umur 35 tahun antara lain Susan Sarandon, Celine Dion, Mariah Carey, Halle Berry dan Madonna. Lalu, bagaimana tip agar Anda senantiasa aman ketika hamil atau melahirkan di usia 35 tahun? Simak tipnya berikut ini.

 

KONSUMSI ASAM FOLAT

Mengonsumsi asam folat setidaknya 0,4 mg per hari sebelum dan selama 3 bulan pertama kehamilan dapat membantu mencegah cacat tubuh pada bayi, terutama saraf tulang belakang dan otak. Beberapa vitamin pra-kehamilan mengandung 0,8-1 mg asam folat masih tergolong aman. Sebaiknya hindari mengonsumsi lebih dari 1 mg asam folat. Penelitian dari Johns Hopkins University mengungkapkan bahwa mengonsumsi asam folat terlalu banyak akan meningkatkan risiko autisme dua kali lipat pada janin.

 

JAGA BERAT BADAN AGAR TETAP NORMAL

Perempuan dengan berat badan normal sebaiknya mengalami pertambahan berat 11 – 15 kilogram saat hamil, sedangkan bagi yang memiliki kelebihan berat badan, penambahan berat badan cukup di angka 6 – 11 kilogram. Pertambahan berat badan yang terlalu sedikit akan berpengaruh pada pergerakan bayi dan memperbesar kelahiran prematur terlebih pada perempuan berusia di atas 35 tahun. Karena itu Anda perlu menjaga berat badan tetep normal dengan cara menerapkan pola makan sehat seimbang dan berolahraga secara teratur minimal 30 menit per hari setiap 4 – 6 kali dalam seminggu.



(Foto: Pxhere.com)

 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke